Здравствуйте дело в том что я худой в свои 19

Да норм ты. Просто ешь побольше, худоват конечно но не прям дрыщь до костей чтоб

Ахринеть, я в 19 лет сдавал металлолом, что бы купить буханку хлеба, голод это когда есть нечего :)

Тебя природа одарила нормальной фигурой, а ты хочешь стать шкафом с мышцами. Займись подвижным спортом, где нужны быстрые ловкие мышцы и поймешь, что у тебя полный порядок.

А разве есть стандарты? Или вы уверены, что всё так и останется?

Попробуй интервальное голодание -

Ну ты просто эктоморф, поэтому такая ситуация... Ну да ты худой, но не слишком всё печально. Чем ты там занимался то? Видимо неправильно занимался, слабо питался + не особо хорошо отдыхал, раз результата так мало, ещё возможно занимаешься недолго и с перерывами скорей всего...
Я сам преимущественно эктоморф, стройный но подкаченный, я у себя результат вижу ощущаю, но конечно хочется ещё получше. Так что ты тоже можешь набрать вес, да подкачаться, стать сильней, просто тебе нужно правильно упорно тренироваться хавать отдыхать, и без долгих перерывов + продолжительное время, тогда результат будет

Не слушай некого я таким же был в 20 потом стал баб трахать и как меня понесло....

Не переживай, рано тебе париться над весом, тренируй растяжку и скорость, вот женишься - по другому запоешь, мол где мои молодые годы... ))
Там вес удвоишь легко, а скидывать задолбаешься...

Почему не указал рост свой?
55 кг оносительно какого роста??
По фото не понять, но сама фигура красивая, такая и должна быть в 19 лет, а не жиртрест который вот-вот лопнет))

попробуй не какать

Не др@чи и все будет чики пуки

Зато могут не взять в армию, как худощавого