Сегодня решил побегать - несколько раз пробежался по 150-200 метров и устали ноги, пришёл домой, взвесился - вес не ушёл почти.
так я 20 кг никогда не сброшу
Нужно бегать 30 минут минимум, чтобы жир начинал сгорать, но это для меня нереально. Я пробегусь минуту (150-200м) и всё, иду отдыхаю.
Коррекция веса
Почему вес стоит на месте?
†black Rose†
42 540
от физических нагрузок не бывает мгновенного снижения веса это происходит далеко не сразу
> Нужно бегать 30 минут минимум, чтобы жир начинал сгорать, но это для меня нереально.
Где ты берешь этот бред? Чтобы горел жир, бегать вообще не нужно. ли ты так долго прикидываешься дурачком? Зачем?
Достаточно урезать количество еды и добавить прогулки быстрым шагом. 1км за 10 минут. Хотя бы 4км. Очень удобно - перед сном. И не ЖРИ после прогулки перед сном, и ночью у тебя будет гореть жир, пока ты спишь, дебилушка стоеросовая.
Где ты берешь этот бред? Чтобы горел жир, бегать вообще не нужно. ли ты так долго прикидываешься дурачком? Зачем?
Достаточно урезать количество еды и добавить прогулки быстрым шагом. 1км за 10 минут. Хотя бы 4км. Очень удобно - перед сном. И не ЖРИ после прогулки перед сном, и ночью у тебя будет гореть жир, пока ты спишь, дебилушка стоеросовая.
Я ходила вчера быстрым шагом на пульсе 145 уд/мин. Так что вам не обязательно бегать, можно ходить быстро 30-40-50 минут в день. И не забудьте создать дефицит ккал с помощью питания.
П. с. худеют не от бега или прогулок, а от общего дефицита ккал в сутки/неделю/месяц.
П. с. худеют не от бега или прогулок, а от общего дефицита ккал в сутки/неделю/месяц.
Olga Molokanow
Вот с пульсом у меня проблема. При ходьбе по равнине пульс 110, не выше. Темп 9:30 на 1км. Выход только в ходьбе в подъём. В прошлом году очень понравилось в Красной поляне, можно на 1000м подняться за тренировку, а вниз в вагончике.
сдай кровь на ТТГ, если не в норме, беги к эндокринологу, т. к. не похудеешь
†black Rose†
вроде щитовидная железа в норме
надо поменять тип тренировок и изменить калорийность рациона
Людмила Капитонова
8 455
Зачем бегать, если можно быстро ходить с пульсом 130-135. Идите в любой парк и хоть 3 часа жгите.
†black Rose†
от ходьбы жир почти не уходит
у меня жир отлично сгорает от работы грузчиком энергию надо активнее тратить 30 минут бега врят ли помогут. урезай в еде если нет выхода салатики там кашки. держи желудок в голоде а голову в холоде
Ольга Кислицина
2 365
Беговая дорожка телик или музыка и отпуск и бегай сколько не хочу. Новый способ это тяжёлые браслеты и бег и вес уйдет сам и питание по расписанию.
Похожие вопросы
- почему вес "стоит на месте"?
- Почему вес стоит на месте?
- Почему вес стоит на месте?
- Почему вес стоит на месте? ,сбросила 3 кг за неделю и теперь стоит почти 8 дней на одной и тоже цифре . Что делать ?
- почему вес стоит на месте?
- вчера за весь день .. было выпито 3 бокала кофе и съеден 1 шоколадный пудинг (120гр). но почему весы стоят на месте ???
- Почему вес стоит на месте?
- Сижу на диетах, но вес стоит на месте, почему???
- Занимаюсь спортом и сижу на диете, но вес стоит на месте! Почему так??
- Худею по диете. Объемы уменьшаются, вес стоит на месте. Почему?
Прогулки не снизят вес, они может быть только на уровне будут держать его, но чтобы сбросить, нужно именно бегать