Как похудеть не изматывая себя физическими упражнениями, бегом ?

ходьба, питание, сон, режим

Не жрать. Вот Настя Писька бегает и изматывает себя, посмотрим, похудеет ли.

Никак. Это тяжелый путь.

Не жрать вообще

Соблюдать дефицит калорий и баланс бжу

Ну да. За 2 недели я скинул 10 кг, даже не думая. Просто я много двигаюсь, и мне некогда поесть. Снимаю стресс я алкоголем. В свободное время качаюсь или на турнике. При всём при этом форма у меня атлета.

Изматывать не надо! К тренеру хорошему запишитесь!

антицеллюлитный массаж отлично помогает вообще!

Помогает не жрать три ведра, умеренный грамотный спорт и массаж. Все!

Питание свое изменить, а по другому никак!

Я делала упор на белок в питании, силовые тренировки и наносила крем-гель корректор фигуры лошадиная сила, он помогает убирать жировые отложения в проблемных зонах.

вес зависит от питания в первую очередь.

А зачем себя изматывать, бег вообще не советую.

главное не морите себя голодом, это правда путь вникуда.

Все надо в комплексе делать, и диету держать, и упражнения делать.

У каждого человека есть уровень поддержки, в зависимости от пола, возраста, веса, состояния и тд. Достаточно создать дефицит от этого уровня. Есть 2 способа: больше тратить или меньше потреблять

Просто после каждого приема пищи, особенно ужина, съедать пару - три яблочек, все переварится быстрее чем обычноНе будет запоровИ вес будет снижаться сам, конечно постепенноЕсли любите горькое перчик горький соленый, Я уже лет тридцать именно так регулирую свой весИ в сои 60 выгляжу лучше некоторых молодушек