помогите пополнеть.

просто если у тебя такая коституция тела, то набрать вес будет сложно - будешь кушать много - все твои 62 кг будут на месте. просто знаю по себе, сколько не ела бы - всё равно один и тот же вес)) ) а зачем тебе полнеть? полмира хотят похудеть и платят бешеные бабки за липосакцию, таблетки)))))) забей на вес))) люби себя таким, какой ты есть и пускай пышные кидают в твою сторону завистливые взгляды))))))

да не помогут ему ваши каши с салом.
у него ускоренный обмен веществ.
пусть идет к эндокринологу на проверку.
или хафчик плохо всасывается = тогда к гастроэнтерологу

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Кушай кашы с салом, соусы жирные, мясные продукты, макароны, и будет тебе счастье, вот только если захочешь назат похудеть, будет сложней, ибо набирать вес легче, чем сбрасывать =)

если бросить вредные привычки (особенно курение) можно набрать вес, а еще есть продукты с большим содержанием углеводов. Слышала, что манная каша очень способствует увеличению массы тела.

найди сайт для тех, кто хочет похудеть, и делай все наоборот...

в первую очередь-бросать вредные привычки. затем нужно заняться спортом, а для ускорения питаться протеиновыми коктейлями. как на дрожжах мышцы вырастут. главное-правильная диета и здоровый сон (как ни странно, везде так говорят)

Ешьте манную кашу почаще и запивайте ладким чаем! Поможе!