300 каллорий на 1 порцию еды это нормально или много?л

Важно суточное потребление

смотря, сколько этих порций в день у тебя будет....

Нормально будет, когда запомнишь, что калория- с одним "л". А ещё полезно запомнить, что калория- это очень мало и везде в применению к питанию используется килокалория "ккал".

Определение того, является ли 300 калорий в порции еды нормальным или много для вас, зависит от нескольких факторов, таких как ваша общая потребность в калориях, уровень физической активности и индивидуальные цели.

В среднем, рекомендуется придерживаться диеты, основанной на здоровом питании, которая содержит достаточное количество калорий для поддержания оптимального веса и обеспечения необходимой энергии для вашего организма. Для большинства людей рекомендуется потреблять примерно 2000-2500 калорий в день, однако это может варьироваться в зависимости от индивидуальных обстоятельств.

Если вы следите за диетой для похудения, то 300 калорий может быть разумной порцией для определенных продуктов или блюд. Однако важно учесть, что рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества.

Если вы не уверены, какое количество калорий вам необходимо потреблять, или если у вас есть конкретные цели по отношению к питанию, лучше проконсультироваться с диетологом или специалистом по питанию. Они могут оценить ваши индивидуальные потребности и помочь разработать подходящий план питания для вас.

да хоть сколько, основа это дефицит

Для человека до 18 мало После 45 уже более менее

При малоподвижном образе жизни человек тратит 1440 кк , так что можешь считать сколько кк ты съел

Это мало