Коррекция веса
Как вы думаете ? Такая беда по коррекции веса.
Вес держался на 92 кг при росте 178 см 1.5 года. Иногда даже падал. И тут случились праздники и т.д., с Пасхи аж и вес стал 98 кг. Тут же тяжесть, живот увеличился и проблемы в туалете - просык на пол при вставании. Пять дней назад я начал голодать три дня и вес упал до 91, но стало плохо, сейчас вес 99 кг, думаю тогда понизился сахар + алкоголь. Сейчас купил банку мёда и хочу опять голодать на нём. Не станет ли опять плохо, не понизится ли сахар если 350-400 грамм мёда пить с чаем за три дня и не есть еду ?
Честно, всё индивидуально, попробуйте,можете разбавлять диету , но не сильно много, попробуйте сидеть на другой диете, или интервальное голодание
В меде очень мало полезного, в основном вредный сахар.
Любая диета, а тем более голодание, это опасное ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо совсем убрать сахар, сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение.
Любая диета, а тем более голодание, это опасное ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо совсем убрать сахар, сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение.
Лучше заняться спортом - хотя бы ходить в быстром темпе 5 км в день, тогда и ограничивать себя ни в чём не надо.
Я таким образом за 2015 год сбросил 14 кг
Я таким образом за 2015 год сбросил 14 кг
на сахаре не голодают! инсулин не даст
Похожие вопросы
- Подскажите, стоит ли покупать электрический массажер для коррекции веса?
- Красива ли такая фигура? Нужна ли коррекция веса? Рост 166 Кость средняя Параметры 95/65/95 Возраст-до 18
- Вопрос про коррекцию веса(+) объясните, кто знает.
- Девочки-красавицы, проконсультируйте меня пожалуйста, кто имеет опыт и знания на тему коррекции веса, вопрос внутрях)))
- коррекцию веса надо начинать с коррекции сознания? Со знаний физиологии организма? или за углом продаётся волшебная клизма
- Коррекция веса
- Коррекция веса
- Вопрос с коррекцией веса для девочки 15 лет!
- коррекция веса :(
- вот говорят: лишний вес, коррекция веса... а почему, если проблема в объёмах (талии, бёдер... мозга)?