Как похудеть? БЫСТРО

Я помню: в 21 год мой вес был 114 кг при росте 183 см - я не знал, что с этим делать.
Тогда быстро сбросить вес помогли несколько курсов мясной диеты.

1, 2 и 3 дни - утром, в обед и вечером - по 100 г отварной курицы и по 100 г кипячёной воды (не чая).
4 день - разгрузочный: за день 1 кг яблок или 1 л кефира 1%.
5, 6 и 7 дни - утром, в обед и вечером - по 100 г отварного куриного мяса и по 100 г кипячёной воды.

За неделю тогда я потерял 9 уг веса, но если добавить активность, наверное, можно сбросить и больше.

хочешь чтобы диета убила тебя? Пожалуйста - харакири! Не благодари.

голодание на воде и то не факт, что 10 кг уйдут так быстро) организм в стрессе наоборот пытается сделать запасы. Нужно комфортно худеть, тогда этот процесс без срывов проходит и результат стабильный. Мне на 8\16 интервальном голодании отлично худеется. Ещё пью Слимлайн от Тетралаб, уменьшает аппетит, снижает тягу к сладкому, ускоряет метаболизм.

слабительное

не есть сахар (он везде, АБСОЛЮТНО ВЕЗДЕ, надо проследить за составом) , мучное ( в том числе хлеб в любом виде). побольше овощей и отруби с кефиром на ужин. + физическая активность на протяжении всего дня

Воду не пить, не есть, побегать и кило 3-4 уйдет за пару дней

Понимаю, что вы хотите достичь значительного снижения веса за короткий срок. Однако, я должен подчеркнуть, что стремительное похудение может быть опасным для вашего здоровья.

Рекомендую сосредоточиться на здоровом и устойчивом подходе к похудению. Постепенное снижение веса позволит вам сохранить результаты на долгосрочной основе и не нанести вред своему организму.

Вместо экстремальных диет, рекомендую обратить внимание на уравновешенное питание, состоящее из разнообразных продуктов и контролируемой порции. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белка и полезных жиров, и ограничьте потребление обработанных продуктов и сахара.

Также важно включить физическую активность в свою повседневную жизнь. Регулярные кардио-упражнения, такие как бег, ходьба или плавание, помогут сжечь калории и улучшить общую физическую форму. Добавление силовых тренировок, чтобы укрепить мышцы, также может быть полезным.

EMS костюм GENESIS , который помогает усилить мышцы и повысить интенсивность тренировок, может быть интересным дополнением. Однако, помните, что важно использовать его в сочетании с активным образом жизни и здоровыми привычками.

Ваше здоровье и благополучие - главные приоритеты. Пожалуйста, обратитесь к специалисту по питанию или тренеру, чтобы разработать индивидуальный план, который будет безопасным и эффективным для вас.

Я всегда готов помочь и поддержать вас в достижении ваших целей, но всегда помните, что здоровье и безопасность - самое главное.

Играйте в раст
2 недели и вы умрёте от голода