Коррекция веса

Как Вам такой рацион?Что думаете?Только не в грубой форме.Можно постройнеть?

Я стараюсь есть очень часто,но понемногу.На завтрак гречневую кашу с молоком без сахара и одну конфетку с чаем(про нее ненадо говорить!!!!)),через 3 часа съела полбанана и 4 шт.кураги,через 1,5 часа съела 4 мален.кусочка сыра "Бри" и овощной салатик с зеленью без масла,еще минут через 40-50 съела еще 1 кусочек сыра,через 1,5 часа съела жменьку сухофруктов,еще через час я съем яблочко,а на ужин грейпфрут.Как вам?Я пью еще около 1-2 л.воды обычной,около 500 гр.-1л. кефира.Еще сегодня заниалась дома спортом и танцевла.И еще буду.Только про кофетку ненадо ничего писать,во-первых съела ее на завтрак,а не перед сном,а во-вторых всего лишь одну=)
ну все хватит есть) уже тысяча каллорий набралась.
заниматься надо не меньше часа.
Smakovy13
Smakovy13
4 461
Лучший ответ
Это у вас так вся жизнь около холодильника пройдёт...
бананы и сыр очень калорийные, помоему их нужно заменить какими нибудь фруктами-овощами
такое впечатление, что ты все время ешь или смотришь на часы и думаешь пора бы что-нибудь съесть
ты не похудеешь, просто потому что боишься
И бананы, и сыр очень калорийные, лучше есть любые овощи, или сырые или тушеные, а вода и кефир замечательно
Сахар заменить на мед
Armine Hovsepyan
Armine Hovsepyan
19 820
каллорийно слишком: сыр, молоко... Лучше варёную рыбу и отварные овощи, и жидкости выпивать 2 -2,5 литра
HH
Helen Hort (Lobko)
13 753
белка мало. добовь нежирное запеченое мясо и рыбу. на гарнир к этому листовой салат огурцы помидоры
Regina Spitkovsky
Regina Spitkovsky
3 959
Много очень.
Юлька Crystal
Юлька Crystal
3 785
вместо сыра лучше отварного мяска или курицы.. . а так если сил хватает танцевать-тогда порядок! и конфетку можно ещё одну - для поднятия настроения и для мозга полезно!)))
Нина Петрова
Нина Петрова
3 317
Нормально! Только может быть вместо сыра - творог? Сыр - очень жирный. И рыбу с морепродуктами надо тоже 2-3 раза в неделю включать.
Вообщем я ток гречку с тушенкой стал есть и борщи. и худеть надеюсь быстро при таком рационе.
Нормально, молодец!
Только я думаю, нужно постепенно убрать один прием пищи, чтобы меньше калорий было.
нормально всё, я сам так делаю+ем мясо после 12 до отвалу

Похожие вопросы