Хочу похудеть, как можно за месяц скинуть с 5 кил.?

Привежи с сади к ремню пустые консервные банки на веревочки и ходи греми в людном месте. Чувство стыда лучше всего сжигает каллории.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Очень помогает ПМЖ -(попробуй меньше жрать) , принимай слабительные, и мочегонные, За 3 дня киллограмов 5 как не бывало!

Внушите себе: " Я худею! Худеть-это быть дисциплинорованной! Это-в моих силах! ". Утром натощак выпиваете 1 литр фильтрованной или родниковой воды. В очень быстром темпе делаете уборку в квартире, носитесь по квартире, как метеор, думая не о похудении, а об ...уборке! Люди, всегда занятые делом, как правило, -худые. Чем больше наша нервная система "стартует"-тем больше мы сжигаем жиров. После уборки выпиваете лекарство от аппетита: в кипящее молоко (1 стакан) насыпаете 1 столовую ложку листового, черного чая. Кипятите минуты 3 на слабом огне, настаиваете минут 15 (пока делаете уборку) . Это лекарство очень возбуждает нервную систему, вызывает сердцебиение и повышение артериального давления (то есть это-лекарство только для здоровых людей) .
Через минут 20 после принятия лекарства аппетит пропадет.
На работу (учебу) идете пешком.
Через 2-3 часа повторяете прием лекарства и через час обедаете. Обед состоит из обезжиренного творога (200-250 граммов) +1 -2 отварных картофелины, или салат из отварной свеклы со свежим огурцом, зеленью и ложкой сметаны (растительного масла, майонеза) . Либо кусочек отварной курицы (или отварной рыбы, или 1 яйцо) с зеленым салатом, свежей капустой, свежим помидором (+одна ложка сметаны или раст. масла, или майонеза) .
Через 1,5-2 часа после обеда выпиваете 1 литр фильтрованной воды (ЭТО-ВАЖНО ).
Через 2 часа - кисломолочный напиток "Тан" (он похож на кефир, но в нем очень мало калорий) . Домой с работы или учебы идете пешком.
На ночь-стакан теплого молока, натуральное (растительного происхождения) снотворное "Новопассит" (если нет противопоказаний), полежить в теплой ванне.
Отбой- в 21.00. Подъем пораньше (насколько сможете, НО нужно хорошо выспаться! ЭТО - ВАЖНО !)
Весь месяц как можно больше гулять, танцевать под хорошую музыку (можно и дома), не унывать. За неделю весы покажут: -3 кг, -не обольщайтесь ( Вы просто избавились от воды и от содержимого кишечника ). Через 1 месяц прекратите диету и питайтесь часто (6 раз в день) : постное вываренное мясо, вареная рыба, творог, овощи, фрукты, зелень, молоко, кефир, "ТАн","Айран". После диеты нужно восстановить обмен веществ и привыкнуть есть часто и по-немногу. Возьмите в привычку рано вставать и сразу начинать активно двигаться. " Если долго мучаться-что-нибудь получится" !
Удачи !

Элементарно. Во-х, выпивать воды не менее 2-л в день. Уменьшить порции на 1/3 - лучше наполовину.
Не есть жирное, соленое, копченое, сладкое. Есть овощи и фрукты. Хлеб - разве что зерновой - 1 кусочек в день. В неделю - 1 разгрузочный день - только овощной сок от 600 г до 2 л. Успехов!!!

хорошо помогают очищающие сборы, я вот купила, говорят за месяц до 7 кг теряют.
состав: бессмертник, сенна, календула, пижма, ромашка, брусника, мята, крушина, эвкалипт, шалфей, полынь, пустырник, тысячелистник, череда, багульник, черника, зверобой, пастушья сумка, девясил, солодка, расторопша, кариандр, рябина, укроп, шиповник, почечный чай (в равных количествах) все перемалывается в порошок и по чайной ложке 4 раза в день запивая стаканом воды. Уже после 2 недель начинается интенсивное очищение.
нельзя применять при остром простудном заболевании, при психических заболеваниях, при язвенных обострениях и в период беременности. Во время очищения возможна тошнота, головокружение, что связано с интенсивным выбросом токсинов из всех органов.
Удачи ))

Голодовать!

по утрам овсяная каша, в обед бульон (лучше всего куриный) , на ужин свежий фруктовый или овощной салат (с нежирной сметаной или подсолнечным маслом).... и не менее 2-х литров воды в день.... кашу заменять не стоит ничем, а вот на обед и ужин можно изменять меню, но равноценными продуктами... удачи!!!

Нужно правильно питаться и много двигаться!!!! кушайте рис, гречку, курицу ( белое мясо) . Занимайтесь спортом и не кушать после 6!!!!исключите сладости и мучное из своего рациона! !
УДАЧИ!

займись спортом а именно бегом.

не есть!