Как "сделать" Талию???

можно за неделю уже эффект появится: я крутила обруч, наполненный песком примерно минут 15 в день

корсет

1)качать пресс обязательно при всех остальных упражнениях НА ТАЛИЮ!
2) Руки поднять к верху, в замке, наклоны вправо влево, с тремя покачиваниями, то же самое только вращения руками по кругу в одну сторону наклоняясь низкого и в другую.
3) Лечь на пол. Руки за головой. Ноги согнуты в коленях стоят на полу. Приподнять лопатки от пола. Теперь Одна рука за головой другая тянется к ступне пытаясь достать пятку. 8 в медленном 8 в быстром темпе. И на другую сторону так же.
4. Так же лежать на полу. Руки за головой. Приподнимаем туловище от пола склоняяь в одну сторону потом в другую. Попа на полу ноги тоже.

Если талия не прудусмотрена природой, то все упражнения, описанные выше могут привести к наращиванию мышч. Визуально сузить талию поможен хороший корсет.

Есть упражнение, на которое, почему-то никто не обращает внимания. Берете полотенце в руки, поднимаете их вверх и наклоняетесь в стороны, то в одну, то в другую. Чтоб был эффект делать нужно 200-300 раз в день.

пку

ХОЛОХУП! ! обруч металический крути, отлично убирает см. поначалу бока болят, а потом все ок будет, а результат отличный. + массаж, такой массаж по коррекции сравнительно недорогой относительно общего, а в купе с обручем будет более быстрый результат!

Пробуй лягушку делать поможет от лишних см

спорт спорт и еще раз спорт!

Спорт и еще раз спорт. Набиваем песочком металлический обруч и крутим 20 минут в день. Результаты не заставят себя ждать. Дерзайте, красота требует усилий над собой.

пресс качать делать наклоны при этом не поправляться и всё))))

krut obruch,kachai press,saimic' tanzami sciwota,w lyuboe wremya :wtyagiwai sciwot i raspuckai,wtyut'-raspuctit')))))))

Если под "сделать" имелось в виду визуально показать талию. То желательно покупать юбки и брюки с завышенной талией и обязательно одеть при этом пояс.