мне нужно сделать талию за месяц!!!помогите!

Три дня кушай все, но без соли! Вообще. Три дня - вкусные овощные салатики. График можешь выбрать любой но принцип - либо только зелень, овощи, кефир, либо отсутствие соли соблюдай. В твоем возрасте жир - не жир а водичка, а соль его в организме задерживает. Моя сестра за 3 недели 2 размера скинула (ей 20) , а я за два месяца один (мне 32)

Ну дык, раз в школу ходиш, должна знать, чтоб похудеть нужно кушать меньше, чтоб поправиццо наоборот надо кушать больше!

Посмотрите на этом сайте 217 способов диет. http://immunologia.ru/all-diet.html поверьте мне там найдёте диету на свой вкус и ту которая вам больше всего придётся по-нраву и поможет ещё и укрепить здоровье.

Очень рекомендую обруч крутить. Эффект ощуутила на себе. Я худею по 1см в день. Кручу обруч по полчаса в день.

Нужно крутить на талии обруч. Если талия не влазит в обруч - такой пэрсик портить нэ надо!

Иди в бассейн, плвай по 2 часа 4 раза вв неделю. . Для талии курти обруч не меньше одного часав день, Можешь еще в зал тренажерный ходить.. . Бегайть и тд.. . И конечно не есть сладкого, жирного, жареного, чипсов и тд.. . Есть можно салаты, фрукты, вареное мясо, рыбу, хлебс отрубями, гречку, рис.. . Вообще веди хдоровый образ жизни, а когда похудеешь не бросай спорт, втянешься и будешь всю жизнь хорошо выглядеть...

Одивайся поплотней и проблема решина!!!

Попробуй лимфодренаж (в специальных кабинетах делают)

кушать меньше сладкого! забыть про белый хлеб и газировку!
для талии очень хорошо обруч крутить

на диете сидеть как раз не стоит! нужно правильно питаться - зайди на какой-нибудь сайт о правильном питании и здоровом образе жизни! Мне лично помогло! на 20 кг похудела меньше, чем за год!

Ешь меньше, а самое главное прес качай