какая диета эффективнее - рисовая или гречневая? "+" и "-" той и другой?

Я бы не сказала, что полная фигня. При гречневой диете уж никак голодом не сидишь и в полуобморочном состоянии. Согласна, что она чуть монотонная. Но мне килограмм в день терять было необязательно и я кроме гречки с кефиром ела яблоко, нежирные йогурты, грейпфрут. Поэтому уходило грамм 800. Главное, после того, как диета закончится - не набрасываться на еду. А как раз и потреблять те 800 - 1000 ккал, тогда вес вернется совсем чуть-чуть.

гречневая.. . в рисе много крахмала...

И та, и другая - полная фигня! Уж поверьте мне))) ) Такие радикальные ни к чему хорошему не приводят - сидишь голодом, в полуобморочном состоянии ходишь на работу, а в итоге возвращаешься к нормальному рациону и набираешь ещё больше, чем сбросила. Самая оптимальная диета - 800 ккал вдень и не есть за 4 часа до сна. В месяц сбросишь 4-5 кг, зато они не вернутся (тк уходили медленно, без стресса для организма).

Cмотря какой организм!
Кому-то рисовая, гречневая, манная... .
Рис выводит из организма все шлаки и гадость!

А я вам советую посидеть на кашевой диете!

Диета с кашами (кашевая диета)
Диета с кашами (кашевая диета) - один из способов комфортной чистки организма. Каша обладает эффектом щётки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой.

В течение 10 дней Вы не должны есть ничего, кроме каши - рисовой, гречневой, пшённой, пшеничной.

Перед варкой крупу следует тщательно промыть. Варить каши только на воде, без добавления соли, специй, молока и масла.

При кашевой диете можете есть сколько и когда хотите: при малейшем чувстве голода сразу съедайте ложку каши. Голодать, даже короткое время, на кашевой диете нельзя. Пить следует, как можно меньше, только воду, лучше минеральную, и только за полчаса до еды или через 30 минут после.

кашевая диета 2

Можно есть только каши. Каши варим без соли, и только на воде.
Пить только минеральную воду, кофе, чай (все без сахара) .

1 день: овсянка
2 день: рис
3 день: гречка
4 день: рис
5 день: овсянка

"Хрен редьки не слаще. " -старинная русская поговорка.
А как подходит к вашему вопросу.

И та и другая - моно-диеты и переносятся сложно (больше 7дней не советуют) , лучше их использовать как разгрузочные дни 2-3раза в неделю. А вообще Малахов по телевизору советовал рис, прочищает кишечник, особенно рисовый отвар (когда рис варится до состояния вязкости)

скорей гречневая.. там каллорий меньше!