Подскажите как сбросить вес!???я вешу 56 кг, хочу 45!!! жду ответов!)))

не многовато ли сбросить хочешь? какой у тебя рост?
если соотношение не нарушится, то считай калории.. . минимум 600ккал и максимум 1200ккал.. . за 2 месяца 8кг как рукой снимает.... меньше ешь, часто по чуть-чуть.. . углеводы на ночь не стоит, они плохо усваиватся, потом откладываются на боках и бёдрах.. . побольше фруктов, но не бананы - они калорийны.. . хороши грейпфруты, на их переваривание тратится больше энергии.. . сейчас можно свободно перейти на овощи.. . разные салаты самое то для летнего режима питания.. .
если хочется сьесть что-то очень калорийное, то лучше сьесть немного, потому что при таких стрессах для организма это хуже, чем если сьешь.. .
как вариант, чтоб совесть не мучала, сьешь потом яблоко.. .
много чего ещё чего можно посоветовать.. . хочешь, пиши в личку.. . всё проверила на себе.. . главное, что тот режим питания, которого сейчас придерживаюсь очень хороший.. . не надо покупать определенные продукты.. . очень довольна результатами...

45 кг- бараний вес. Оно тебе надо, не парься, мужики не собаки, на кости не бросаются!

Ни фига себе.. . это ж надо было наесть 11 кг.... Мечты, мечты....)) )
все реально, конечно. Но надо настроится на долгую программу снижения веса. Не жрать, считать калории и хотя бы чуть-чуть физических нагрузок. 2-3 месяца.. . Сможете?

кушать меньше надо.. (( и все.. (( хватит себя мучить...))

вес должен соответствовать росту. Самая примитивная таблица: рост - 100. у вас рост 145 см? Если нет то похудение вызовет одни лишь проблемы для здоровья. Но если все таки продолжите упорствовать, то начните с организации своего питания - завтрак, обед и ужин. исключите мучное и сладкое. Фрукты ввиде десерта после приема пищи. и перед приемом пищи стакан воды.

ой да легко первые кг тают можно сказать у меня так оттаили до 42 а дальше медленно так как уже жира почти нет

А не боишься, что за хочу 45 и в больничку можно попасть

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-mvn.co У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-mvn.co использовать можно без опасения!