как можно похудеть на 10 кг??? до родов весила 56 кг,сейчас вешу 65 кг,хочу сборсить 10 лишних кг. Подскажите как?

Уже писала потому копирую
1) И самое главное правило - пейте воду (именно воду а не сок чай кофе) из расчета 30мл на кг веса. Жир уходит только с мочей в туалет. Поясняю: жир расщипляется на воду иэнергию. Никуда он у вас не денется если не будете его вымывать, скажем так.
2) Делайте упражнения дома, занимаяюсь каждый день вы будете сжигать калории и ночью. В домашних условиях можно заниматься на полу или рассыпать спички и ходить подбирать их.
3) Еште не жареную, не консервированную пищу. Простые углеводы тоже надо исключить. Можете не есть булочки, но если будете 3 раза в день есть рис дело не пойдет. Рис это тоже простые углеводы, которые превращаются в нашем организме в сахар, а ненужный сахар откладывается в жир. Так же исключить картофель, макараоны, лучше предпочтение отдать гречке. На завтрак и ужин лучше всего творог. Так же нужно есть яйца (не злоупотреблять) , фасоль, горох, чичевицу, пить молоко, кефир - это все белок.
4) Купите термочай. Или зеленый. Они помогают сжигать жиры.
5) Еште каждые 3-4 часа. Не слушайте глупое правило не есть после 6ти вечера. Организм требует пищу именно в названном интервале (3-4ч) . Если вы ложитесь спать в 1 ночи или 2, тогда логичнее поесть будет в 9-10 вечера легкий салат (огурцы, помидоры) и творог. А если будут большие перерывы меду едой организм бьет тревогу (АА блокада нет еды. Что надо делать? Конечно запасать ее) , то следующий прием пищи пойдет у вас в жир. Не давайте себе голодать перекусами и ваш организм постепенно привыкнет к тому, что ничего запасатьне надо.

Да и кстати. Меняя свои привычки питаться меняйте питание и ребенку. Я с ужасом смотрю как мамаши каждый день отравляют своих детей в макдональдсе. А потом удивляемся откуда у детей эпидемия диабета пошла. Ведь все эти продукты мало того, что ненатуральные - так это чистый сахар. Вот и диабет 2го типа от такой еды. Детям нужен белок, кальций. Каждый день. Давайте ему на завтрак творог, если не ест, то можно чуть с вареньем. Имею ввиду когда подрастет.

вы сами похудеете когда ребенок активен и ему 2 вы будете все время в движении

система минус 60

Запустить селитера....

Вот попробуй эту диету
«Протеиновая диета: 1-я неделя можно любое нежирное мясо, яйца, любую рыбу, все это не солить и на протяжении всей диеты соль вообще исключить, можно чай, кофе (все без сахара) , воду, можно специи, соевый соус, чеснок больше ничего в первую неделю нельзя 2-я неделя: к тому, что в первую добавить овощи (огурец, редис, помидоры, зелень, салат, цукини, спаржевую фасоль) , обезжиренный кефир и творог. За неделю теряешь 5-6 кг, за 2 недели 10 кг»

отказаться от жаренного, сладкого и хлеба конечно, вечером пробежка, а если вы совсем не ленивая девочка то и утром бегать

Худеть надо не спеша и не голодая.
Лично я за 1,5 месяца похудела на 12 кг, вес держится уже 8 лет.
Мой рецепт:
уменьшить дневной рацион на 20%
сделать один разгрузочный день в неделю, ничего, кроме воды. Если это пятница, то разгрузочный день должен быть только в пятницу ( первые две недели очень сложно но потом даже не замечаешь)
вечером 30-40 минут разных упражнений (на свой вкус)
поменьше хлеба
много воды (обязательно 2 стакана утром натощак и 2 стакана перед сном, днем тоже желательно выпивать несколько стаканов. Вода обычная, негазированная)
На носу лето, так что пытайтесть кушать в большей степени овощи и фрукты (я как-то целое лето просидела на салате из помидор, чувствовала себя замечательно и тоже немного скинула, хотя худеть уже было некуда) .
Нельзя морить себя голодом и отказываться от какой-то групы продуктов, так как эта група продуктов сразу же станет той, которую нельзя есть никогда ((((
Поверьте, уже через месяц Вы себя неузнаете)) ) Предупреждаю, первые две недели будет очень тяжело.
Кстати, если хотите избавиться от целюлита, полностью исключите сладкое из рациона, но подумайте прежде, стоит ли это таких жертв))) )
Желаю удачи))))

Если усть желание похудеть, но нет терпения сидеть на диетах, у меня простое предложение, с помощью которого легко можно похудеть за месяц на 5-6 кг.

Я не был беременным и никогда им не буду. Так что я не могу ответить на вопрос.