Как уменьшить размер попы?

Пишу по честному. Всташь на четвереньки и поднимаешь ноги вверх по очереди, так высоко, как сможешь. Раз по 30 для начала хватит. делать упражнения нужно через день, если каждый день. то не так эффективно. Всё Занимайся)

сядь на попу и передвигайся по дому.. ) тогда эффект будет

Поверьте моему опыту - в 14 попа ещё не может быть слишком большой, скорее всего, это - плод Вашего воображения, но, если Вам так необходимо уменьшить размеры, сядьте на пол и делайте прыжки на ягодицах без помощи других частей тела ежедневно в течение 5 - 15 минут. Через месяц поделитесь, пожалуйста, результатами.

неписать глупые ответы-тебя загубитьт, деточка... в твоём возрасте только организм формируется, нужно кушать, а не морить себя голодом! вот будет 30 лет, поймёшь..

ходить на попе по полу.

лучше всего будет если обратишся к специалисту. а так сколько народу столько и советов.

Вопрос первый - ты хочешь похудеть? и 56 кг не показатель. А рост? Вдруг у тебя рост 174 см (в 14 лет бывает) . И почему худеть должна только попа? Для тго, чтобы уменьшить ягодицы есть специальные комплекс типа бодифлекса. Однако, сначала надо решить, нужно ли тебе худеть или только смоделировать фигуру. И нужно ли худеть вообще?

Внутрений или наружный???)))))

Обязательна аэробика, силовые упражнения на пробл. место. сбалансированное питание. И хорошее отношение к своему телу!