Как похудеть за 1 месяц? Ответы про таблетки, добавки и спорт не принемаются!

За месяц вплоне реально похудеть до 7 кг не прибегая к выше перечисленным Вами методам. Первое- это менять питание. Исключаем или минимизируем жирное, сладкое, сдобное. Т. е. в салатик вместо майонеза- оливковое масло или 10% сметану, а лучше йогурт без добавок. Хлебушек меняем на грубого помола, а лучше вообще исключить. Конфетки меняем на сухофрукты. Побольше офощей. Сладкие фрукты, кстати, тоже очень способствуют набиранию веса. Так что яблочки кислые, апельсины, грейпфруты и никакого винограда, черешни, персиков, киви и т. п.
Второе урезать порцию приема пищи. Начните с малого. Допустим завтра не пейте после обеда. Т. е. пообедали, а компот выпейте через 30-40 минут, послезавтра не доедать суп и так в течении недели урезать еду на 30%. Ну и конечно последний прием пищи за 5- 6 часов до сна.
Потом, если на спорт нет времени, то побольше двигаться. Ну 1 остановку не на автобусе, а пешочком, не на лифте, а ножками. И, если нет проблем с желудком, то клизмы. 2 раза в неделю по 2 литра. На 2 литра воды 1 стол. ложка соли без верха. Многие врачи, кстати говоря, вообще рекомендуют начинать худеть, только после очистки кищечника.. .
Удачи!

Тогда, извините, никак.

Похудеть? Без спорта? Помолитесь тогда.. . :) Вдруг поможет.

Не есть до 12 часов дня, но пить воду, травяные чаи, зеленый чай можно. После 12 первый прием пищи - легкий, можно что-нибудь молочное (нежирный творог, например) , потом фрукты, овощи. Часов в 18-19 хорошо пообедать-поужинать, можно постное мясо, лучше отварное, до минимума свести сладкое и мучное. Из травяных чаев советую Могучник, Росинку и Русалию http://piokal.ru/index.php?categoryID=88
Это очень полезный режим питания, и потеря ЛИШНИХ кг гарантирована. Каждый раз, когда внеурочно захочется кушать - пить воду или травяной чай (всякие колы, кофе и т. д. ни в коем случае) , в день выпивать 2 литра воды (травяные чаи входят в эти два литра) .
Елена прочитала то, что Вы добавили. Физиологичное похудение не более 4 кг в месяц, т. е. ваша мечта 10 кг - это не меньше 2-х месяцев, более быстрая потеря веса идет с ущербом для здоровья и сопровождается потом быстрым восполнением потери.

на гречке посиди

Нужно было в конце написать " и что бы жрать до отвала"

самое классное не есть после 6 вечера, а до 6 - все что угодно!

меньше есть!

Попробуйте исключить совсем все, что касается кондитерских изделий, мучное сладкое, конфеты, шоколад. Основой питания сделайте фрукты и овощи свежие, в чистом виде (многообразие их бесконечно) . В рацион питания включите злаковые (гречка, рис и т. д.) , немножко орехов (миндаль, грецкий и т. д. - тоже на выбор) . Ну и все пожалуй, я думаю недели через две уже почувствуете, что прежняя одежда, как то на вас мешковато смотрится. :) А, про мясо еще забыла (просто сама его вообще не ем) , на ужин попробуйте есть кусочек небольшой вареной курицы, или рыбы, заедать все это сырыми овощами зелеными, через два часа можно какие нибудь фрукты. И я думаю при таком питании можно обойтись и без физ. нагрузок. Физ. нагрузки они все же больше не для похудания предназначены, а для формирования крепких подтянутых мышц.:)

а как по другому похудеть, не как только под нож!

За месяц на 10 кг это многовато, постарайтесь ограничить себя в еде и побольше двигайтесь

прыгать бегать скакать кувыркаться наклоняться ноги поднимать или только воду пить дней 3 -40 и есть отруби

Просто не есть!!!!

Влюбиться

вредно так резко худеть, да и наберёте потом быстро. . но если срочно надо, то каша гречневая без соли и сахара сколько хотите, но за 3-4 часа до сна и обязательно витамины комплексные, чтобы не навредить организму...

хорош жрать

на одно ведро меньше есть. или заклеить рот скотчем

снизьте калорийность до 1000калорий в сутки, и жиров потребление до 30-40 г в сутки -похудеете (к примеру в одном кусочке колбаски около 25 -30 г жира), считайте и худейте, я придерживаюсь около 6 месяцев такого питания, ничего помогает. удачи!!!

Влюбиться!