Хочу на пляж, но не хочется идти с жирком на животе и дряблыми ляжками (((Подскажите советы как избавиться от этого!!!

а мне худеть нравится, потому что в мире один примитив а тут раз и такое дело, сразу появляется цель. Ладно сразу к диэте она очень пазитивня, для весёлных энергичных людей=)))
ЕДА:
Завтрак :
Свежевижитый сок морковно-яблочный (летом ты должна рости а в морковки очень много каротина=)))и витоминов в яблоке)
Потом после завтрака подождать 15 минут, потом врубить твою любимую музыку и танцевать, но если танцевать не умеешь можно делать под муз. , уПражнения или просто колбаситься=)))
потом отдыхать пол часа=)))
ПОТОМ ОБЕД
и опять через 15 минут вруБАТЬ музыку и танцевать/,колбасится, делать упражнения=)))
потом делать что хотите
УЖИН
я лично предпочитаю на ужин есть либо фрукты лиюо овощи И ГЛАВНОЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6,но если случилось что вы очень хотите перекусить после 6 то сьешьте зелень чуть-чуть.
НА ЗАМЕТКУ
очень хорошо пить зелёный чай. во первых он уталяет жажду (кстати пить его надо горячим, чтобы уталить жажду=)))))во вторых он сжигает калориии и втретьих он очень вкусный
ещё если вы хотите перекусить во время дня можете съесть 5-10 орешков=))))
И ещё если вы любите кушать (я так не делаю но если вы хотите можете так) надо если часто но маленькими порциями=)))
и вот если так делать каждый день, то через неделю вы почуствуете облехчениеи похудеете на 1-3 кг
можете сидеть скоко хотите пока не надоест=))) Я БЫ СИДЕЛА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!! +))))))))
и пресс качать

Быстрее, чем на море, Вы свою фигуру не откорректируете. Плавание 1 час утром и час вечером, т. е 2 часа в день. Через 2 недели Вы себя не узнаете....

хм... активное плаванье:))) +диета

Ватные штаны и улыбка:)

Люби себя! ты самая красивая! улыбайся и никого не слушай!

Как можно быстрее наверно не получится, лучше сейчас полюбить себя такой, какая есть, а осенью начинать готовится к новому сезону.

спорт непробывала

парэо! очень быстро и эффективно! 100% !

велотренажор 45 мин в день раздельное питание и не жрать на ночь и желание убрать все лишнее, надо было об этом задумываться в январе

А я бы посоветовала Вам в следующий раз позаботиться об этом заранее. А вообще, конечно, надо начинать заниматься не откладывая - это лучшее средство. А пока можно и так сходить на пляж, уверена, что Вы не настолько плохо выглядите, да и далеко не все такие уж стройные ходят. А на будущее - спортзал, это замечательно и для тела, и для души. Удачи Вам, верьте в себя и свою красоту!

вставить кляп