Как убрать живот,попу и ляжки за короткое время?Если диета,то не во вред желудку?

Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. устраивай разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель.. несоветую содиться на диету, так как после того как ее забросишь, кг вернуться и еще пару кг прихватишь.. лучше полностью перейти на здоровое питание!!! Удачи тебе! самое главное держись и меньше кушай! у тебя все получиться!

Французкая диета: “утром кекс, вечером секс, если не помогает - все мучное исключаем”

Самая лучшая диета, Бухенвальд или Освенцем.

Просто кушать регулярно и понемного=))) Что б желудок не растягивать =)))

А так вам лучше просто немного скорректировать свое питание.

1)Налегать на крупы. Их же так много и они такие низкокалорийные! Гречка, рис, пшенка, овсянка, манка, чечевица, перловка, овес, просо, кус-кус.... Просто старайтесь их поменьше заправлять маслом =)) Больше специй и отварных овощей =))) (Рекомендую попробовать отварной рис со стручковой фасолью, горошком и кукурузой) =))) Или чечевицу с тертой морковкой и луком =))) Лук можно предварительно потомить в духовке =)

2) Больше овощей! Как свежих так и вареных! Есть же столько вкусных овощных блюд и салатиков о которых вы не знали или просто забыли =)) Например: Салат из тертой свеклы с чесночком, салат из сельдерея-капусты-огурца, салат из морской капусты и креветок... .

3)Меньше жареного, а больше печеного, тушеного, вареного, пареного! =)) Лично я очень уважаю духовку =))) В ней столько вкусного можно приготовить =))) И при этом ни капли жира =)))

4)Старайся не кушать поздно вечером. Часа за 4 до сна минимум =))) Это наверное самое действенное средство в борьбе с лишним весом =))) Если от голода начинает болеть животик, пей кефирчик, грызи яблоко или морковку. . =))) А вообще, я тут уже миллион раз писала, чем можно заняться вечером, если к тебе вдруг пришел в гости дядя ЖОРа =))))

5)Исключи мучное и сладкое на время. Почти всегда именно эти два вида продуктов являются причинами лишнего веса =)) Вместо хлеба, если уж совсем не можешь без него обходиться, ешь хлебцы или сухарики из ржаного хлеба (имею ввиду не кириешки и прочие... )

6)Молочные употребляй как можно чаще и в самых разнообразных видах =))) Это очень полезно для пищеварения! Кефир, молоко, ряженка, простокваша, сметана, сливки, тан, айоран, творог.. . Я рекомендую выбирать те, где жирность ниже =)) Мне нравится кефир 1% =)

6)И конечно спорт =)) Хотя б элементарная зарядка, пресс покачать, повисеть на турникете, побегать на улице.... можно пешком по лестнице вместо лифта подниматься.. . выходить из автобуса на 1-2 остановки раньше и идти пешком.. . Лично мой любимый вид спорта - ходьба =)) Правда сейчас холодно и особо не погуляешь, но летом я могу гулять по парку часами =)) Главное хорошую компанию найти =))))

Смотря насколько убрать? Если размеров на 6 - только диета, спортзал, массаж и все равно быстро не получится. А если на пол размера - мыло Софт - прекрасная штука. Заодно и кожа улучшится и внешне и наощупь.

липосакция.... это если за короткий срок

Есть одна классная диета, которая реально помогает. Жиросжигающий суп, извените сюда более 4000 символов нельзя вставить, так что вот здесь почитайте всё подробно http://www.liveinternet.ru/users/hvezda/post82450669/

Ну и конечно же фитнес никогда не помешает) Удачи!

Диета Вам только грудь убирёт. Убрать всё остальное поможет лишь физическая нагрузка.

пластическая хирургия

я делаю так: слегка ограничить себя в еде и ходить, ходить, причем ходить не с поникшей головой, а с хорошим настроением, говорить себе: сейчас прогуляюсь еще одну остановку и завтра влезу в прошлогодние джинсы. поверьте это работает.

)

качай пресс и отжимайся, только не ленись, это тебе нужно а не тёте моте, и тогда это будет быстро, бесплатно и безвредно=)...

Понедельник :только фрукты
Вторник: только овощи
Среда: Только мясо (варёное, тушёное, на пару, жареное БЕЗ МАСЛА)
Четверг: только вода без газа
Пятница: только рыба (варёная, тушёная, на пару, жареная БЕЗ МАСЛА)
Суббота: Только молочные продукты (маложирные)
Воскресенье: только супы (овощные, бульоны, с малым содержанием картофеля и макарон)
За эту неделю сбросишь 3-7кг легко и без особых усилий! Попробуй, не сложно и очень действенно! Полезно для организма!