Посоветуйте упражнения для ленивых,которые можно делать не вставая с кровати, ну и которые помогут сбросить пару граммов

Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

Недавно скачала из Инета, по отзывам очень эффективная зарядка, правда сама еще не пробовала

вдох -выдох. При выдохе сбрасывается от 1,5 до 5 грамм в зависимости от объема легких. Правда временно. До следующего вдоха )
зы. если на аватарке фотка то нефиг вообще париться по этому поводу)

секс!!!! но тебе для этого понадобиться партнер ))))

Движение бёдрами вперёд-назад, желательно с партнёром и голышом.

поверь, делать их ты тоже не будешь, потому что лень

Лежа на кровати приподнять ноги на 20 см и подержать вытянув пальцы, а если не лень можно написать ногами цифры хотя бы до 10.

упражнение выполнеется на кровати
1.присели
2. привстали
3. прилегли

Лежа можно танцевать (круто) хорошо поможет сбросить вес, и самое главное не нудно!

лечь и не двигаться, не вставать даже когда захочется есть, пару дней полежишь и сбросишь пару кг, а не гр.

качание пресса

Дёргать ногами

Кивать головой вправо и влево когда тебе предлагают поесть)))