Есть какой-нибудь быстрый действенный способ пробуждения? Засыпаю на рабочем месте, носом стол клюю.(

Мне помогает один способ, но злоупотреблять не советую, т. к. привыкание + на сердце действует. Завариваем в 1 кружке 1 пакетик зеленого чая и 1 черного. Даем постоять минут 20. После такого рецепта не только просыпаешься, а делаешь все со скоростью электровеника)
Еще 1 метод помогал когда работала в ночные смены. Правда еще вреднее, чем первый. Пить только в крайнем случае. Кофе + кока-кола.

Будильник - крепкий черный горячий кофе с кока-колой! Но.. . вредный. Я пользуюсь другим. В течении примерно 3-5 мин. надавливаю на подушечки каждого пальца на каждой руке по очереди! Просто сжимаете двумя пальцами, не до боли конечно. Сначала пальцы на одной руке, потом на другой. Помогает.

Замути что-нибудь такое, чтоб вызвали на ковер к начальству - сон как рукой снимет

один разок клюнете - вмиг проснётесь.. . ибо больно это....

некоторые пьют энергитические напитки

надо спать ложиться пораньше тогда вставать будет легко

ложиться надо от в отрезок времени 21-23 не раньше и не позже, потому что раньше ты просто не уснешь. Организм имеет своё время отключки поэтому надо не позже 23.Ну и когда проснешься не умывайся теплой водой как это принято у многих, а хочешь не хочешь умывайся холодной. Вот и всё.

у нас на работе есть комнатка для клиентов-где чай и кофе можно попить желающим. вот и вы сделайте себе такую. кофе пей как захочется спать. выходи иногда на улицу с офиса-глоток свежего воздуха бодрит. больше двигайся по офису с бумажками. вот тогда то точно не захочется покимарить))))))))