Как справиться с истощением сил?

Стресс в наши дни все растет, и психолог Эллен Мак-Граф, статьи которой печатаются в американском журнале «Здоровье» («Health»), предлагает несколько советов, как уберечься от синдрома истощения сил.
▪ Устраивайте перерывы: будь то десятиминутная прогулка или пять минут спокойного, глубокого дыхания. Утром и вечером отводите 15 минут на то, чтобы почитать или о чем-нибудь поразмышлять.
▪ Будьте хозяином положения: окружите себя тем, что доставляет вам радость, — фотографиями, цветами, сувенирами. Планируйте свой день, и для выполнения обязанностей выбирайте наименее напряженное время.
▪ Следите за питанием: как бы вы ни были заняты, никогда не доводите себя до состояния нестерпимого голода и никогда не ешьте всухомятку, чтобы «заморить червячка» . Частые приемы пищи и, кроме того, блюда, в состав которых входят преимущественно овощи и фрукты, помогут вам справляться с усталостью.
▪ Не «застаивайтесь» : физические упражнения, выполняемые в хорошем темпе, снимают стресс, а также повышают удовлетворение достигнутым и дают ощущение того, что вы «владеете ситуацией» . Занятия физкультурой должны приносить радость.

Послать всех нах..

"Многим людям" в общем случае можно посоветовать прибавить приход (больше есть, спать, отдыхать) и убавить расход (мало ли, что требует начальство) .
А вообще, в том "углу", куда загоняют, не так уж плохо. Первый же проваленный проект это показывает: это всего лишь работа.

Позвольте себе выспаться - это главное.

Основной стимул во всех делах - секс с любимым человеком, правильное питание, соблюдение режима.

Спите больше, зеленый чай пейте. в конце концов-поговорите с начальством или смените работу