Подскажите пожалуйста как справиться со стрессом на работе ?

Мне понравился совет из одной публикации: «Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие.

Определите, что именно вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете. К примеру, старайтесь замечать, о чем вы думаете, что чувствуете и как себя ведете в стрессовой ситуации. Свои наблюдения можно даже записывать. Когда вы знаете, как реагируете на стресс, вам будет легче взять его под контроль. Также подумайте о том, как исключить из своей жизни источники стресса. Если это невозможно, постарайтесь уменьшить стресс, например разумно планируйте свои дела или более рационально распоряжайтесь временем.

Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. То, что вызывает стресс у вас, необязательно вызовет его у другого человека. Почему? Часто все зависит от отношения к происходящему. Возьмите на вооружение эти три совета:

Не спешите приписывать людям дурные мотивы. Допустим, кто-то встает перед вами без очереди. Если вы подумаете: «Какая наглость!», то наверняка расстроитесь. Почему бы не дать такому поведению безобидное объяснение? Возможно, ваши догадки окажутся верными!

Сосредоточьтесь на положительном. Время ожидания у кабинета врача или в аэропорту пролетит незаметно, если чем-то себя занять: что-то почитать, решить рабочие вопросы или проверить электронную почту.

Смотрите на ситуацию шире. Спросите себя: «Будет ли эта проблема такой же серьезной завтра? А через неделю?» Учитесь отделять важное от пустяков.»

Отдохнуть в отпуске или на больничном и пересмотреть отношение к ситуации.

разберитесь с работой. почему стало так нервозно? вы не в теме? вы не профи? вы неловко себя чувствуете, когда спрашивают ваше мнение? вы можете сказать чем занимались вчера и что будете делать сегодня? а список отчетов, справок, которые вы составляете на постоянной основе можете привести? а когда последний раз от вас поступало что-то дельное по работе? а карьеру вы хотите сделать, или по принципу "я никого не трогаю, и от меня отстаньте" ? тогда вам к психологу на разбор полета

Выпить и норм!!!

Отсутствие стабильной интимной жизни даёт такой результат

Вы сами себе противоречите
Говорите стресс на работе но работу поменять не можете из за обстоятельств.
А вот из за стрессов появляются с годами болячки.
Здравствуй давление и прочее.
Либо вам надо пересматривать жизнь и менять полностью работу либо дальше терпеть стрессы и не дай бог лечь в больницу со стрессовым шоком
Удачи вам

это недотрах

я так после стресса на работе 2 месяца лечилась
если заработок небольшой, просто ищите другую работу

Не можете поменять работу - уйдите с нее.

ну возможно профессиональное выгорание, у меня такая же история) от мысли что нужно идти на работу просто начинает трясти) любая мелочь выводить из себя, что делаю, пока потихоньку ищу новое место работы, на работу купила водорастворимый Глицин Д3, и вместо утреннего кофе принимаю, хорошо помогает справится в нервным напряжением, улучшает мозговую активность)

Попробуйте отвлечься от негативных мыслей или наити новое хобби. Попробовать посмотреть на жизнь под новым ракурсами)