Когда можно возобновить беговые тренировки после травмы (двухлодыжечный перелом со смещением)? Гипс сняли три недели назад. Сустав разработан не полностью, имеются отечность и онемение.

А когда не рано?!! Как определить-то?!!

ну по себе ж. сам ломался знаю. ты еще ходить то не могешь.

Ходить могу, приседать не могу.

сначала так разработай когда приседать даст стоячие все даст упражнения тогда начинай - инче - просто сделать можно хуже - там нагруз прикинь. твой вес и на тебя в неохотку.

Товарищ!!! Откуда знаете про мой вес?!!!

какая разница - нагруз - пойми.

- Ах, это была только шутка!

Марина. Здесь сплошные неучи

Я не врач. Поэтому совета по суставам не дам)

Так все-таки кто мы с Вами на этом форуме?

Любители) но думаю, потихонечку ходить быстрым шагом можно

Умничка. Но бегать еще рано

Да за годик всю форму потеряю, вы что!!!

Искренне желаю Вам удачи и быстрейшего восстановления!

Рекомендуют после трех месяцев.пока обычный режим.расхаживаться и дозировання нагрузка.хорошо восстанавливает мышечный тонус бассейн.занятия по типу обычной гимнастики, но в воде.и препараты нужны для укрепления костной массы и сосудов.Массажи и иголки.

Спасибо, обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями!

О. К.! А медики среди вас есть?

Можно начать тренировку с ходьбы, включая короткие (5 шагов) перебежки легчайшей трусцой! Постепенно увеличивая длину пробежки. Если нужны подробности напишите fedorutc@mail.ru

Поняла, спасибо! Попробую, будут вопросы - напишу! Ещё раз спасибо!

В пять утра сегодня пошёл дождь. Решила отложить до завтра. Завтра утром буду пытаться. Короткими перебежками.

Да Вы что!!! Это ужасно!!!

Начните с ходьбы... больших нагрузок не давайте... начнётся отек и воспаление...лучше с плавания и ходьбы

Сегодня была в бассейне. Плавала без использования ног. Дорожку (25 м) проплывала на одном вдохе (раньше такого не было), наверное, истосковалась без движения.

Должно полгода пройти минимум, пока учитесь ходить заново

можно на палец намотать а можно в стенку вбить -картину повесить

Так бегать ОЧЕНЬ хочется!!!

Сам прошёл через это,бегал в 4-5 утра,чтобы меньше людей видело как я хромоножка умираю.А потом Авган...

Но Вы ведь живы сейчас! А пока человек жив, у него есть надежда!

Так я и не жалуюсь,хочу Вас ободрить!Работайте над собой и всё получится!