У кого есть опыт занятий фитнессом? Рост 182см, вес 123кг, хочется до лета сбросить хотя бы 15кг...

У меня рост сто восемьдесят, а вес шестьдесят... И фитнес у меня повседневный в работе и домашних делах!

Надо просто потихоньку начать сбрасывать. Не к лету. А с хорошим инструктором и постпенно.... Успехов!!!

Каждый день 1,5 часа на дорожке со скоростью 6 с гантелями и пить много воды. 2 часа не есть после.

Для начала походите пешком побольше. Сердце укрепите, а то не ровен час там в зале и рухнете.

Огоо..это много..ваш вес...скинете больше, если будете и спортом заниматься и кушать поменьше

198 рост 96 вес был вес 119 , велосипед кардио нагрузка , правельная диета (+ поход к эндокрологу)

Вчера как раз в Пусть говорят было.. Капусту надо есть, как оказалось.. Она же калории есть)))

Одно простое правило: есть меньше, 4-5 раз в день, малокалорийную пищу и больше двигаться.

Я рекомендую без фитнеса кушать все без хлеба и после 16 кроме воды зась провереный опыт

У Вас есть дети? Чем больше детей, тем лучше фитнесс и тем больше шансов быть стройным.

просто закрой рот и перестань жрать...особенно майонез и сахар...я был 115 при росте 180...

Тяжело вам фитнесом то будет заниматься. Надо бы сначала начать правильно питаться.

нормальный рос, с весом надо побороться, дерзай все получится, может тебе влюбиться?

Надо было начинать с конца зимы хотябы. За 1 месяц не факт что скинешь сразу столько.

Не ешьте после 16.00 - самый верный способ. Фитнес само собой, особенно для мужчин.

послушайте семинары Линдовера на ютубе. вес сбрасывают питанием, а не фитнесом

Диета и беговая дрожка. Мужа похудела на 36 кг при таких же параметрах как у Вас

Нету фитнеса. Есть продукты которые не употребляю. Но ужинать могу и в 12 ночи..

Ешьте часто и низкокалорийную еду. Отмените сахар и острые соусы. Двигайтесь.

есть меньше надо, можно к гипнологу сходить, чтоб дал установку не жрать)))))))))