ГК
Георгий Кустов
Ответы · страница 5
Татьяна Зайкова
Я бы вам посоветовала пилатес. Не очень быстро но результативно.
Людмила Милая
Умотаетесь на фитнесе с таким весом, лучше на диету и в спортзал
Лисёнок (^_^)
В ваших 123 кг наверное уже не один тренер по фитнесу затерялся)
Лариса Крушельницкая
Лучше всего методика продюсера Маши Распутиной. Меньше жрать
Татьяна Данькив
А может сначала к эндокринологу,может проблема веса в другом?
Сама Себе Своя
при таком росте вес. по моему, надо набирать, а не сбрасывать
Сама Себе Своя
думаю, костлявым тоже не очень красиво мужчине, извините
Сама Себе Своя
но, если будет еще минус 15 кг, то точно будете таким
♛К
♛Оксана Колесникова
Если подключите правильное питание то за 3 месяца не вопрос
ГК
Георгий Кустов
а что вы имеете ввиду под правильным питанием?
♛К
♛Оксана Колесникова
60% белок+20%клетчатка+20%сложные углеводы
ГК
Георгий Кустов
а жир? его совсем нельзя исключать да и не получится...
♛К
♛Оксана Колесникова
да только с орехами надо осторожно-очень калорийные
ОД
Орхидея Дикая
Знакомый на диете Дюкана за 2 месяца 30 кг сбросил + спортзал.
ГК
Георгий Кустов
диета Дюкана... не слышал ни разу. а что это такое?
ОД
Орхидея Дикая
А почитайте в интернете, основа белки, выжить можно, только по моему какие то отруби постоянно есть надо. Но результат быстрый.
ОД
Орхидея Дикая
Да пока не за что, дело за вами!
Задолжник
Первое это диета и осмыслить, что ты скульптор своего тела .
Ann
я думаю тут лучше диета, вес большой- для спорта тяжеловато
Лора Исаева
.. ЖЕСТОКИЙ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА ... )))
Ann
да ну отчего ж -нормально все - почему стресс то
Лора Исаева
... ВСЕГДА СМОТРЮ НА РЕЗАЛТ ... )))
Ann
ну незнаю, не думаю, что это может быть вредно
ГК
Георгий Кустов
а что такое раздельное питание и что такое превращение в макаку?
КХ
Ксения Храмцова
питание , запрет на сладкое, мучное , жирное . и физ нагрузки
КХ
Ксения Храмцова
иначе никак. без диеты только один фитнес не поможет
ПУ
Профиль Удалён
Зачем? Такой красавец! Даж не думай! Дрищей и так навалом...
ПУ
Профиль Удалён
Да зуп даю! ))))))))))) Читыри раза!))))))))))))))))))))))))))))
Natalija Ostapchuk
Я тоже начала заниматься фитнесом..килограммы набрала..зато приобрела пластику
ГА
Галина Азадалиева
Правильное и дробное питание. До лета можно 20 кг сбросить
ГА
Галина Азадалиева
Кушать часто, но мало. Урежьте свою порцию в три раза. Организму на самом деле необходимо намного меньше, чем мы в него кидаем. Обед?! Да!!! Первое, второе, третье, десерт!!!!! Мой обед - полпорции супа. И мне хватает. Перекус через 2-3 часа. Можно и на ночь покушать. Ка желудок со временем привыкнет к малым порциям и уменьшится. Борцов сумо кормят очень плотно. Но один на в день.
ГА
Галина Азадалиева
Моя знакома за полгода так скинула 20 кг. Я - 7. Но это должно стать уже образом жизни, и Вы уже в прежний вес не вернетесь. Я уже 5 лет держу так 55 кг)))
Любовь Маркелова
фитнесс не всегда помогает, не пробовали кушать поменьше
Владиас Дзеркалес
Есть опыт. развод с опостылевшой женой и настрой на секас
Семен Добрачёв
для начала уберите из рациона спиртное, особенно пиво....
Семен Добрачёв
следом меньше жирного и мучного, больше овощей и зелени
Семен Добрачёв
я за три месяца без всякого фитнеса почти 15 кг сбросил
ГК
Георгий Кустов
именно исключив алкоголь, жир и мучное?
ГК
Георгий Кустов
Спасибо за совет! Пожалуй первый дельный и в то же время емкий совет, а то люди размазывать начинают)))
Семен Добрачёв
талант брат краткости, кто ясно мыслит тот ясно излагает....
Марина Турченко
садитесь на диету дбкана, а фитнес потом .я сбросила 23 кг
Марина Турченко
извините Дюкана имела ввиду,если есть вопросы,пишите
*В
* Виктория *
нет повести печальнее на свете, чем сладкоежка на диете)
КМ
Кися Мур
посмотри Дениску Борисова он поможет главное силаволи
ГК
Георгий Кустов
Денис Борисов.... где-то слышал это имя...
КМ
Кися Мур
бывший стриптизер но я похудела на 18 кг дерзай
ГК
Георгий Кустов
вы похудели на 18 следуя его методу?
КМ
Кися Мур
да смотрела специально для девушек
Наталья
питаться правильно надо, а от фитнеса 15 вы не сбросите
ГК
Георгий Кустов
если бы хотя бы пяток кг просто перегнать из жира в мышцы, уже было бы интереснее
Наталья
угу, подсесть на правильное питание даст самый лучший и самый быстрый результат!
Похожие вопросы