У кого есть опыт занятий фитнессом? Рост 182см, вес 123кг, хочется до лета сбросить хотя бы 15кг...

На огороде работал в основном.

Летний фитнес))) Когда начинаешь активно заниматься чем то, то сначала вес начинает уходить, а потом тело в режим входит и процесс останавливается....надо менять тактику. Было время...я весила 80 кг...так я сначала ходила по 10 км, потом бегать начала....ну так....по мере адаптации...а потом в зал тренажерный стала ходить....за 10 месяцев 18 кг скинула...главная движущая сила... хотеть худеть))))

массаж точечный-сами в Москве?

а то бы сделал массаж для похудения

Рязань. Редко бываю в Москве.

а то бы сделал-могуц научить по скайпу-будешь как лань

Не выдавая всех секретов, в чем принцип такого массажа?

включение мехинизмов саморегуляции организма

не))) я видно не склона к полноте 156-54

знаете как у меня с этим дело обстоит?

ну в меру упитанный ужасно озорной))))

Предупреждаю! Результат будет только в том случае, если Вы в точности будете соблюдать то, что Я могу Вам дать, Вы готовы к этому?)

а что я теряю? в худщем случае ничего не произойдет

Вы можете потерять тот лишний вес, который несвойствен Вам по природе, улучшить качество Вашей кожи, волос, ногтей, и внешнего вида в целом, наглядный пример я, на фото мне 40-к лет))

верю, вы очень хорошо выглядите!)))

Георгий Вы тоже прекрасно выглядите)) судя по вашему внешнему виду на фото, вам вообще много не надо)))

Спасибо))) Мне повезло, что на лице немного жира откладывается, зато это компенсируется наличием жира ниже шеи(((

)))вы знаете свою группу крови?

Да ) вода перед едой..ходите по улице..)

И к терапевту и эндокринологу )) щоб свечку в ставили дл мотивации

боюсь спросить куда)))

Нет они доходчиво все расскажут

Туда туда

)) просто давление надо нормализовать а потом фитнес

Тогда начинайте, 2 месяца осталось!

Есть книги, там для каждого продукта написаны калории....когда готовите, высчитываете всё, складываете и кушаете....только надо знать сколько для вашего веса нужно в день калорий.....сама так худела, когда вес большой, то уходит очень быстро, в неделю по пять кг, а потом всё меньше.....15 кг скинуть легко на калориях, но и зарядка, чтобы кожа не отвисла.

это надо было начинать с осени

Принято! Просто интересно, почему вы так считаете?

Люблю, когда мужчины больше меня во всём а вообще, если уж вам так хочотсч похудеть, почитайте про диету Дюкана(творожная или яичная) худеется быстро и за короткий срок)

Я обычно в 2 раза тяжелее чем большинство женщин. Немного похудеть не повредит. Кстати, насчет яичной диеты я думал, потому что в яйцах нет углеводов. Только меня немного беспокоит то факт, что в яйцах много холестерина.

Я сидела на этой диете и холестерин в норме))

а ты как хотел? потеть и потеть..

сильно потеть...жир начинает сгорать после 30 мин. активных движений...

да да.

Сто это нормально. Смотря какой рост.

Чуть пониже меня. 100 кг это хорошо.