У кого есть опыт занятий фитнессом? Рост 182см, вес 123кг, хочется до лета сбросить хотя бы 15кг...

Больше двигайтесь и меньше ешьте.

Другого способа нет.

Тогда спорт и правильное питание.

Уверена, это просто идеально, большой мужчина притягивает взгляд

Вообще, верно все. В яйцах нет углеводов.

На зелень курицу на пару,и не жри а ешь

Жрал я в 15 лет, был худенький 67 кг. Теперь ем...

Тогда просто пробуй еду,каждые 3 часа,и велик,бассейн

Если одна груша 250....

и 3 часа ничего не есть... но вы понимаете, я раза в 2 больше среднего человека. может договоримся на 400 гр?))

Со мной договоришься,с лишним весом нет

Дааа, не впечатляет. Помочь?

Вы понимаете причину, по которой набрали лишний вес?

Границы. Те, кто имеет лишний вес, не умеет держать личные границы свои. То есть делает то, что не хочет, не умеет говорить "нет" , позволяет чужим влезать в личное пространство. И тогда тело начинает "отодвигать" границы. Стремится занять как можно больше места в пространстве, чтобы чужие не подходили так близко. Я понятно выражаюсь?

Да. Гамбургеры зовут

Потому что вкусные

Вы, я вижу, прям в моем вкусе))

Ууу я такая.чуть горчички и много много вкусного сладкого мяска

это самое эффективное упражнение?

способ! у меня одноклассник килограмм 30 сбросил

У тебя очень большой вес))

разве? если честно, мне интересно, почему вы так думаете?

я действительно так считаю

откуда я знаю почему мне нравятся яблоки, а шоколад я терпеть не могу?! )) так и тут: нравятся мне высокие крепкие мужчины и всё

Из кардио- лыжи и беговая дорожка + силовые. На силовых при правильном питании оч. хорошо уходит вес. Не стоит забывать и о кардиотренировках

Я не люблю велотренажёр.. Вообще его тоже можно

А вообще- это женщина должна быть красивой, а мужчина - здоровым и МУЖЧИНОЙ! Рост и вес значения не имеют

ха. однако женщин осуждают за спортзал

Не очень поняла кто и почему?

вот и я пытаюсь разобраться))

Рост не маленький. Образ жизни последнее время сидячий. Даже колка дров не достаточно помогает. Велик купил недавно.

183 рост, 80 вес... Двигайся больше...

Признаться, я с весны 7-8 кг скинул. Все равно маловато.

Это долго... Набрать можно за полгода... Скинуть-долго и нудно... У меня получалось за год-14 кг... Но очень мало ем до сих пор... Правда пью и курю...

да да.... сегодня об этом по тв говорили: 30 минут ( не меньше, лучше больше) ходьбы в режиме с пульсом не менее 140 ударов в минуту, а потом фитнес

ну вот и я такого не знала)

чтобы на пляже быть как Шварценеггер)))

С таким мотивом вы долго не протяните.. может и похудеете чуток, зато потом еще больше наберете

во первых, я пошутил. а во вторых, почему вы так считаете?

Хорошо, что пошутили).. а я серьезно, в этой области, в похудении, все должно быть крайне серьезно

Я смотрю ответов много, насоветовали наверняка кучу всего).. разгребать до лета хватит

Ладно).. мои советы лишние. Желаю исполнения мечт!)

якшо вам не комфортно,то избавляйтесь

Это мне о многом сказало, конечно

просто диетой? а что вы кушали?

да, просто диетой, перешла на здоровое питание, исключила сладости, сдобу, жареное, копчёное, острое, солёное, один разгрузочный день на яблоках

иногда можно и согрешить, но не часто )

))) так что я сбросила 30 кг, чего и Вам желаю )

надо, намного легче потом себя чувствуешь

кто-то даже сказал после 16

Желудок может не выдержать и психика

Воду надо пить после 18. Я так 20 кг сбросила за год.