Как из подручных средств (дома в квартире) сделать штангу?

"Летящий в цель дротик" Займись Изометрической гимнастикой. Извини за совет.

Можно подтягиваться в шкафу, вытащив предварительно всю одежду с плечиками)

можно набросать в сумку всяких железяк и поднимать.. по 20 раз.. чем не штанга?!

Ой варинтов так много!Выбор зависит от физических возможностей спортсмена

мешки напонить песком и привязать к трубе с двух сторон - штанга готова!)

берешь швабру 2 баллона воды по 20 литров подвешиваешь вот тебе и штанга

швабра и 2 ведра воды,ведра можно заменить боклашками из питьевой воды)

к черенку от лопаты прекрепить пластиковые бутылки заполненые песком

обыкновенная швабра и пара внуков по краям. Замечательный тренажёр)))

несколько бутылок с водой привязать к палке от швабры! как вариант!

сына или дочь аккуратненько, параллельненько полу над головочкой...

можно отжиматься от пола. собственный вес - самая подручная штанга.

наполнить 5 литровые бутылки водой и поднимай в свое удовольствие!

Штангу-не знаю. А вот гирьки заменят пластмассовые бутылки с водой

А зачем из подручных, сейчас в спортмагазине можно любую купить))))

отрезваешь болгаркой карниз и вешаешь с двух сторон хрень всякую)

Какую-нибудь палку, например ручку от швабры, и бутылки с водой)))))

попробуйте кострюли по краям навесить,я думаю будет очень даже))

На зубочистку с одной стороны оливку и с другой, и вуаля - штанга

Две бутылки пластиковые, наполнить водой и прикрепить к швабре!