очень помогает перенесение негатива на бумагу или на какой-то другой носитель. Доверяя свои бушующие страсти дневнику, ты выводишь из себя обиду и злость во внешний мир, при этом никого не травмируя. Еще один способ поговорить с кем нибудь по душам... рассказать обо всем какому нить хорошему другу или подруге которая может тебя поддержать...
сесть на против пустого стула, представить там обидчика и высказать ему всё что вы думаете и даже больше
(попробуйте ) а любимые при этом круто повеселяться ( шутка )
так правда есть такая методика или шутка?
крикни очень сильно в окно всё что накопилось,а на прохожих не обращай внимания
пыплескивая негатив ты цепляешь всех кто находится рядом с тобой
Выйти в лес иль поле и покричать во всю силу своего голоса
не знаю... сама ищу ответ. а если причина негатива любимый?
Я плохо понимаю слова " выплеснуть негатив " КОНКРЕТНЕЕ ?
сделайте чучело и выкрикивайте ему все что наболело
не доходя до них надо выплескивать.....по дороге....
А зачем на любимых? Не получится не обидеть!
о это целая наука - умение владеть остротой
оуууууууууууу такое не было и не желаю вам
закройся в машине выключи телефон и по ори
уйти подальше и орать))))чтобы не слышали....
выйдите в пустынное место и покричите
В таком случае я начинаю петь мантру.
Сковородки почистить, чтоб блестели
выйти в нелюдимое место и покричать
взять подушку и бить ей что-нибудь))
Принять душ)))) причем, холодный)))