Как быстро и эффективно накачать мышцы, не выходя из дома?

Привязать бинтами к рукам гантели по 7 кг, к ногам блины по 25 кг, а на поясницу два таких блина. И хлопотать по хозяйству, до вечера не снимая. Для извращенцев можно проводить аэробику в такой эквипе.

Сидеть в Спрашивалке !