Всё, завтра последний день моего толстенияЖена доктор предполагает нехорошие последствия для меняС 11 числа жиробас будет превращается в стройного, умопомрочительного, сумасводящего скорпиошкуКто со мной на лютый промысел?

Спасибо! А то одна я не справлюсь

Благодарю.Не потеряемся?

я еще месяц назад этим фитнесом занимаюсь

У нас почва суглинок в Подмосковье.. Поэтому у меня только несколько грядок)

Это надо вместе.. И если честно, много времени отнимает готовка....

Готовка и без диет много времени отнимает. Ещё и думай каждый день, что нового вкусненького приготовить.

Неё.. Так выдумывать.. Это не то.. Есть. Курс 10 дней, потом заново круг, и так далее.. А уже через год можно есть 1-2 раза в день)

Тогда чуть легче.

Я по поводу превращения в стройняшку

Все идёт по плану сударушка) Сегодня с работы приехал, а у меня на столе такая вкуснотищасалат опупенный индейка, кольмар, салат московский, огурец, яблоко, и помидора, и все это заправлено творожным сырным соусом с соевым соусом немного и вкусной солькой.. Мняка опупенная

О какая шикарная диета и мне пожалуйста заверните

А сейчас ел оладьи из фарша стручковой фасоли и печени с петрушкой и укропом.. А макал в творожный соус

А завтра с утра тоже оладьи только из гречки, фарша индейки, лука и сыра с томатным соком)

У вас обязательно все получится.

Ой раз сказал, надо делать)

Буду радоваться вашим успехам

Да там разные) и по дозировка.. Вот сейчас ел печень, оладьи, с творожным соусом) все по граммам.. Но белок всегда в меню, рыбы, мясо, криветка, кальмар, криль.. Не голодно вообще.. Но не более 1200ккл..Разгузочный день 600ккл

Да я же толстый.. Сидячая работа плюс.. Любил много есть жирного.. Сладкого.. Вообщем как помойка

ну вот..

Докатился.. Предпосылки сахарного диабета.. И бляшки в сосудах.. Это от чревоугодия)

говорят, что не факт

стереотипы

Как не странно.. Я легко переношу изменения.. Осталось поправить режим сна.. Это тоже важно..

Супер! Очень важно и желательно в прохладном помещении. А какая диета?

Интервальное какое то.. В день не более 1200 клл.. И два разгрузочный дня для меня.. Плюс физ нагрузки по дому.. Или хоть а скандинавская, интенсив.. И воду пить не менее 2,5 литров в день..

Ясно. Я просто откорректировала режим питания и мучное со сладким убрала. Успехов!

Понял.. Но вам значит здоровье позволяет.. А мне уже нет..

10 июня месяц.. Скажу цыфру

Ну,простите меня,гадину)))

Оно вкусное)) Помоему с печенькой шеколадной

не за что

А куда деваться, из тех же кусачих

Пожалуйста, я даже фото себя скину скромное))

Мы с вами. Слава богу - только мысленно.

Я буду делится.. Главное выдержать, не свернуть.. Потому как последний приём пищи в 16-17 часов.. А для меня это смерть.. И режим.. Я ложусь в 2 ночи.. Теперь нужно в 22.30

Лучше в 17.01

И хлеб и молоко нильзя, и сметану даже и моянез и колбасу и сладости..

А что можно? Ну кроме питания солнечной энергией.

Мясо, рыбу, овощи, крупы разные, фасоль.. Фиг знает.. Потом напишу, жена руководит..

Куда то, но не туда куда все

ну это уже последняя инстанция

выдержишь?

так ещё лучше...

Да.. Я и сам мог бы.. Я по Алану кару тоже скидовал.. Но это было 10 лет назад.. А сейчас лени больше стало, трудно одному)

Через неделю сообщу результат)

Буду ждать!