За какое время можно сесть на шпагат?

Это сколько в часах

Нас заставляли после пробежки и мне лично было очень больно. А когда я сам дома , после разминки сидел очень легко.

И связки порвались

И полный разрыв связок

По себе не скажу в двух вариантах.

Не травмотично будет?

главное сколько раз в день тренировать растяжку-по времени и постепенно-можно и за месяц

Хорошо

Чет долго

Может у тантливых быстрее.

Расстяжка