как стать качком?

И что означают сии слова?!

Турники, и упражнения на скорость и выносливость с отягощениями

Наверно не все пьют, я просто видела сама)

Хорошо. Буду по несколько раз на день ходить

Точно, лучше синтол в руки заливать

потом лишь бы руки не отгнили

мало ходил....Первые результаты усердных тренировок заметны только после годичных тренировок... Там ещё и питание белковое должно быть и не только...

не знаю..я не сторонник таких препаратов...

Нуууу....Вижу вы очень далеки от темы допингов. Культуризм не олимпийский вид спорта, потому что его без допинга вообще не существует. Мышцы не растут без тестостерона. А в организме его столько не вырабатывается. Поэтому если бы его сделали олимпийским видом спорта, это дес кричит провала бы олимпийские игры и многие поняли бы что вада это фарс. На самом деле нет на олимпиаде все на 100% на допинге. Иначе туда просто не попадешь. А если бы каждому спортсмену делали анализ на каждый препарат, то олимпиада бы длилась три года и не окупилась бы по затратам на анализы))))

Крайне не логично и очень правдоподобно.

Люди жаждут зрелищ. Олимпиада это прежде всего деньги. И там должны быть высокие результаты. А для этого все средства хороши. А вада создано для того, что бы у всех создавать иллюзию честности. А вот теперь ещё с помощью вада можно давить на целые государства.

Я изначально не понимаю, чем их запрещали? Пусть едят что хотят.

Я тоже этого не понимаю. Вредно заниматься профессиональным спортом без допинга. Такие нагрузки не способен выдержать организм без поддержки. Он будет сильно изнашиваться. А вред от него сильно преувеличен. Суть ещё в том, что у натурального спортсмена нет никаких шансов против тех, кто принимал допинг. При этом есть способы как обойти допинг контроль. И ехать на игры чистым может только идиот. И в каждом государстве есть своя допинговая программа. Самая крутая в США. Там за каждым спортсменом бригада врачей, которые бадяжат допинг, который ещё неизвестен.

В смысле вы хотите просто большие руки? Ну что сказать. Подтягивания обратным хватом, узкий жим лежа, скручивания ( подьем штанги на бицепс), жим над головой.

А завушници нет в украинском

Судя по фото, вы почти качок)

Ну это понятно, так у Вас уже есть отличный результат, хочу сказать - остается только поддерживать его. Вообще всё хорошо в меру - и бицепсы тоже, не горы, чтоб уши закрывали... ))))

Спортзал отличная тусовка для завершения дня. Постоянно ходят одни и теже, знакомишься, общаешься. Да и после сидячей работы нужно кровь разгонять что бы не было геморроев и простатитов, и самочувствие лучше.

Согласна и одобряю. Имею в виду - можно же больше не увеличивать нагрузку, ну после какого-то уровня...

После 35 лет. Связки не те уже.

Вы молодец.

Вообще для девушки пресс не естествен без специальной диеты и добавок. Не жиреть, просто без фанатизма. )

Девушке пресс и не нужен. Это болезненное для организма состояние, когда пресс выделяется. Его только к соревнованиям делают.

Качок с головой ))

Тренировал одно время девушек