Майк
Ответы
Елена Белянская
Исключить майонез, сахар, булки, и что самое важное -пиво и вообще газировку. Как только начнете привыкать без этого жить, добро пожаловать в спортзал, девушки любят крепких и подтянутых мужчин..!) удачи
Майк
Вы тоже симпатичная,стараюсь только для себя,а женщины,было две жены,хватит.
Елена Белянская
спасибо.) всегда нужно начинать с себя, как себя будешь чувствовать, так и окружающие будут тебя воспринимать. и в нашем возрасте не обязательно жениться..) достаточно знать что есть рядом человек, с которым комфортно себя чувствуешь)
Майк
Полезно побыть и одному.Ни кто от тебя не зависит,ни ты ни от кого не зависишь,мозги на место потихоньку становятся,нервы успокаиваются,голова за кого-то не болит.
Елена Белянская
да, такие периоды необходимы.. даже девочкам.)
Майк
Девочкам,не знаю,а вот мужчинам по старше это нужно.
No
Nora
кушать сбалансировано - гречка, рыба, салаты, мясо нежирное, не есть сахар - сладости, мучное. И бегать на дорожке, семь потов сходит, уверяю! Говорят и велотренажер помогает.
НР
Надежда Рыкова
пить много жидкости исключить все мучное и не есть после пяти вечера до самого утра можно еще попить угля активированного 1 таблетка на 10кг пить месяц.
Ирина
Меньше есть и физические нагрузки , обязательное очищения кишечника . Я сбрасываю примерно 10 кг за три месяца .
Елена Власова
Диета: 1 день- кофе и сигареты; 2 день - кофе и сигареты; 3 день - кофе и сигареты...потом 9 дней...потом - 40...
Майк
А тебе дедушка надо,на фотке они давно не дети.
Елена Власова
Они все младше лет на 15 - 20 !!! ))))))))))))))
Майк
А что постарше на твоей местности нету.
Майк
Ну тогда можно и без мужиков обойтись.
Майк
Вот и я о том же,а почему-бы и нет.
ГЧ
Галина Черемных
м-ц есть без соли и сахара . продукты только вареные и перед едой за 30 мин выпить чистой воды стакан
Дильназ Курбанбек
бегай по утрам не ешь по вечерам жирное сбрось из головы заплети по жирным местам и делай зарядку
Руслана Рыжая
Не нужны диеты! Нужно правильное питание+ ко всему хотя бы немного физических нагрузок) вот и все
Руслана Рыжая
Просто после диет еще больше полнела я.... У меня такая же проблема....
Господин
умножь на 0,8 :):):):):) (Вес = масса*g)
Солнышко
хороший вопрос. у меня такая же проблема.если кто посоветует что путное сообщите мне пожалуйста
Майк
Завтрак:стакан 1% кефира,обед:стакан 1%кефира и одно яблоко,ужин стакан 1%кефира.Я начал 9 ноября сейчас - 4 кг.
Солнышко
но ведь так наступит истощение.организм не получает достаточного количества витаминов. белков и т.д.
Майк
Так это на 10 дней,потом кушать по не многу и на весы поглядывать,чуть что опять кефирчика попить,все шлаки заодно выходят.
Солнышко
мне кажется важно правильно питаться и делать зарядку. но у меня на правильное питание нет денег. а зарядку делать лень
Майк
Попробуйте как я сказал,хотя бы дня три.
Лана Светлая
уменьшить порции пищи,движения...сейчас идёт шоу "Дом-весы" по ТВ...Там худеют в прямом эфире
Майк
За большие деньги,а время не ограничено это шоу ,я сходил покурил а она за это время похудела на 2 кг,прикольно,да?
Margarita Arutyunian
))))) закрыть рот после 6.00 , и поменьше есть хлебобул. и сладостей )))) и все. И так всю жизнь )))
КЕ
Камилла Ешанова
исключить пиво, сократить хлеб , принимать бассейн- водный фитнес - три раза в неделю.
Майк
Работа вахтовым методом не позволяет.
КЕ
Камилла Ешанова
ну и на вахте можно делать специальные упражнения.
ЛТ
Лидия Титова
Меньше жрать!!! Почаще в зеркало смотреть! Фото своё на холодильник приклеить..
ЛТ
Лидия Титова
А для чего( кого) сбрасывать?7
Майк
Для себя,кстати фото моё только год назад.
ЛТ
Лидия Титова
Кстати -мужчина в теле!!НЕ пойму - нравлюсь, а сбрасывать - для себя и ???
Майк
Начал появляться подкожный жир,это лишнее.
Майк
Качаем,и верхний и нижний.
Оксана Денисюк
Не есть после шести часов вечера, урезать порции и не переедать. На ночь кефир
ОБ
Ольга Бахтина
на завтрак кекс, на обед и ужин-с е к с, если не поможет от завтрака отказаться
Майк
Спасибо,мне вахты хватает.
Майк
Без еды на такой работе ноги вытянешь.
Майк
Там выбирать не приходится.
ОБ
Ольга Бахтина
выбор есть всегда....или не есть
Майк
Конечно есть выбор,как говорится колхоз дело добровольное хочешь вступай,не хочешь,расстреляем.
ОМ
Ольга Мордовина
Рот на замок на сладкое,печеное и макарошки с картошкой.И пить много воды.
Эмма Кон
ешьте все, к чему привык организм, но не целую тарелку, а ровно половину.
Эмма Кон
Потом, через месяц, расскажете?
Юлия Пак
Перестать все есть с хлебом и запретить вносить в дом макароны и сдобу.
Наталья Малько
НЕ ЖРАТЬ ! ТОЧНО ЗНАЮ -- САМА СКИНУЛА 20 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА И ХУДЕЮ ДО СИХ ПОР
Наталья Малько
А КАК ЕЕ СДЕРЖИВАТЬ ? ВДРУГ КОШКА ВЫСКОЧИТ ?
Майк
На кошек не реагирует,дрессированная,плюс свои дома есть.
Наталья Малько
НО ЗА КЕМ ТО БЕГАЕТ ? ИЛИ ПРОСТО ТАК ? ПРОСТО У МЕНЯ ДВЕ СОБАКИ , НО НА УЛИЦЕ , НА ЦЕПИ
Майк
Я с поводка спускаю пусть бегает,он у меня тоже на улице,только в вольере.
Наталья Малько
НУ ТОГДА КОНЕЧНО , БЕГАТЬ ЗА НИМ НЕ НАДО
ИР
Ирина Романович
не пить пиво, есть 5 раз в день, порция еды должна вмещаться в ладонь,,,
Майк
Пиво не люблю,а с едой попробую.
ИР
Ирина Романович
перед едой можно выпить воды, тогда меньше еды влезет!И не ложиться после обеда!
ИР
Ирина Романович
И будете очень красивым! 
ИР
Ирина Романович
Через полгода "отчитаетесь"
Похожие вопросы