Упражнение сделайте - пошевелите плечами: поднять-опустить, вперед-назад, круговые движения. Заодно кровоток улучшится. Заодно и согреетесь.

ты это....сильно не расслабляй спину..)))снизу особенно....контрольная,сцукко вещь страшная..))))есть вероятность обделаться..))))

есть такой метод КЛЮЧ Хасай Алиева-набери...

Лучше мозги напрячь в этот момент

главное мозг не рассляблять

поставить локти на стол

покрутить шеей

сидеть ровно