почему при большом весе сначала жир убрать а потом мышцы качать а если их сразу или нет ?

да и при только диете тожэ вот бег приседание отжимание тогда да

можно на велике гонять), плавать....

часто слышал шо мол сначала жир убирают потом мышцы растят почти везде а почему не кто не обьяснил

Процесс то параллельный, и как "жир" убирать без нагрузки, кроме как резать

бег приседание отжимание своим весом

И где тут мышцы отдыхают? а приседания запретить