Сбивается ли у вас режим сна?И как вы с этим боретесь?

Пью успокоительные и снотворные. ДЫШУ !!!!СМ. доктора Шонина( упражнения ), Аппликация " Кузнецова". Нужно расслабить шейный отдел и отключиться от проблем...

Да бывает, но бороться бесполезно или пью на ночь смесь из пустырника - пиона - боярошник - валериана. А если по старому рецепту, то рюмка коньяка с молоком

Сбивается. Занимаю себя и стараюсь не думать о сне, пока глаза не начнут слепаться. Бороться пробовала, но спать то не хочется, а насильно не получается.

Двое суток работаю в это время удаётся поспать только ночью 2-3 часа а потом прихожу домой и где то с 8-00 и до 15-00 отсыпаюсь выходные 4 дня сплю как все люди

ПОСТОЯННО . УЖЕ И ТАБЛЕТКИ ЫМЕ ПЕРЕПРОБОВАЛА САМИ ЗНАЕТЕ ПРИВЫКАНИЕ БЫСТРОЕ. СОН ЗАВИСИТ КАК ТЫ ЖИВЕШЬ СПОКОЙНО ИЛИ НЕТ. КАКОЕ СПОКОЙСТВИЕ .ЕГО НЕТ

Не сбивается,утром просыпаюсь занимаюсь спортом, а если поздно легла,то тогла стараюсь подримать в обед.просыпаюсь в 8 ложусь в 10 вечера,а вы как

Масса же может быть причин.Если банально что то сбилось,не сплю днём, если существует нервное напряжение,тут уже нужно решать причину,проблему.

Не сплю подольше. Тогда организм пытается наверстать, но я ставлю ему рамки, чтоб чуть не хватало. И со временем биочасы сами устаканиваются.

Да, соблюда. Последние 42 года у меня редим. Подьем в 6.30 и ложусь отдыхать в 22.30 Даже в выходные и отпуска не получается по дркгому. Так привык.

единственное -- в новогоднюю ночь не могу спать, хочется посмотреть концерты! У меня эстрадная зависимость... А так бессонницей не страдаю!

Он у меня каждый день сбивается. Просто к этому нужно привыкнуть. Но иногда я пробовала поспать как нормальные люди, у меня не получается

Вдыхаю в себя быстро на счет 4 и выдахаю на счет 7 медленно мозг насыщается кислородом и засыпаешь ,делать надо 6 раз. Проверено годами

Да, особенно если в ночь выходишь работать. Даже одна ночь может отнять у меня 2 месяца режима. Желательно спать сутки и витамины

сбит уже много лет. сплю часа по 4 в сутки. компенсирую в выходные. скорее всего я всё делаю неправильно, но так устроил жизнь.

я не борюсь. я включаю скафандриальную гимнастику вечернюю переизлучаю цель на завтра и сладко сплю. а цель исполняю завтра

За 3часа до сна не принимаю пищу,перед сном чуть чуть воды можно чайной лож меда, ложиться раньше перед сном прохладный душ

не получается . работа такая с 7 до 19 на второй день с 19 до 7 полтора дня дома и все по новому витамины слегка помогают

Незнаю не могу найти способ хотя все что нам полезно запрешено ,а что убивает пользуйся на здорове и где искать правду

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ!!!

Сбивается "благодаря" выходным (намного позже, нежели в будни иду спать). Чуть больше недели нужно для восстановления.