Извлёк для себя рецепт хорошего сна: Перед сном немного поешь. Чтобы кровь прилила к желудку. Потом через полчаса выпей таблетку успокоительную (проконсультируйтесь).Посмотри чтобы у кошки была вода и еда. Все важные дела сделай сразу. Потом ложась спать обними мягкую игрушку (мы же с вами все сильные и независимые) Включи музыку...поставь не громко, но разборчиво, установи таймер на час. Обнимай свою мягкую игрушку. PROFIT!
А какими лайвхаками поделитесь лично вы?

Офигенская

А разве это не возбуждает организм?

Незнааю) незнаааю)) сплю как убитая))

Смотри...такая тема...похожу по улице...вроде не мало так 10 остановок...потом сон как рукой снимает, тело в возбуждённом состоянии
Так же было и на пробежке...вроде ты и устал очень, но тело спать не хочет.

Вечером, да. Днём никак не получалось.

Лучше утренняя пробежка...либо днём...перед сном может вызвать прилив сил

Ну вот представь себе, всё так просто бывает)

а чё захочет то и принесёт

а так прикольно некоторые я смотрела "Шагающий дом " или как то так нормуль ток надо под настроение не часто

) хватит хи хи хи ) сама ржу

аха , я ладно вы то почему не спим?

Эээ, не помогает, пробовал, только сосредотачиваешься.

К указательному пальцу подносите по очереди другие пальцы рукИ,считая каждый раз до 33,на мизинце я засыпАю

лучше =да,сразу если не заснете-можно на другой руке

А при этом какие-то операции с дыханием есть?

Понял, не думаю что мне такое поможет...

Я уже многое что перепробовал на своём веку)

я просто успокоительное пробовал