Марина, с праздником тебя!у меня проблем куча серьёзных. Но я вывел правило для себя. Всё что должно случиться то и будет. Это Божья воля. Не надо ни кого винить. Просто купите чай успокоительный номер2. И пейте первый стакан сасов в 17, второй в 20,30 и третий за пол часа до предпологаемого засыпания. А непосредственно перед сном молитвы на сон грядущий и будет всё нормально. Что непончтно спрошивай в личке.

Бывало нервное перенапряжение. Но это не часто. А вообще говорят с возрастом обычное дело. Я последнее время так спасаюсь-втыкаю в уши интересную мне но длинную и занудную ( например научно популярную лекцию) Или аудиокнигу.
Странный эффект.Вроде и спишь и не спишь. Но к утру оказывается, что выспался!
Информация правда не усваивается. если интересно приходится днём по новой переслушивать.

Марина, я очень мало сплю. 2-3 часа в сутки и каждый день встаю в четыре утра. Однако чувствую превосходно. Когда я не могу уснуть. То включаю музыку приятную. Наушники, и ни о чем не думаю. Просто лежу и слушаю. Когда ни о чем не думать, а слушать музыку, тело тоже расслабляется. И не важно что не спал. Главное тело отдохнуло.

Есть простой рецепт от бессонницы и от мыслей по ночам. Купите в аптеке корневища валерианы, заварите литром кипятка в термосе, и каждый вечер за 20 минут до сна впивайте стакан настоя горячего. Так пять дней, спать будете как младенец и ни о чём не будете думать. Пробовал на себе, реально работает.

мысли привязываются разные но стараюсь не думать хотя это часто не получается.Советов как ты и просила не даю но я например попив успокаивающий травяной чай с медом ложусь по раньше. А потом плевать что просыпаюсь в 4 часа. Я встаю что б не мучиться мыслями и включаю какой нибудь позитивный фильм

Мариночка,согрейте себе стакан молока,отключите вай фай ,приоткройте форточку ,а вечером приучите себя прогуливаться.Попробуйте записать ваши мысли,которые вас тревожат ,прочитайте и проанализируйте.Если и это не поможет,попробуйте обратиться к психологу...

Марина, в 19ч примите "кремлевский набор". Постарайтесь заснуть до 22-23ч. Мозг отдыхает с 22ч до 24ч . Потом он бодрствует и увы...ножки можно подержать в теплой воде, но ванну не принимайте. Здоровья Вам и добрых снов!

Мне как-то дали таблетку которая странно на меня подействовала и я пол года не спал ! Максимум час два в сутки и был бодрым и полон сил ! Зато сток свободного времени появилась чтоб подумать о чемто да и вообше

Ночью, засыпая, полезно "со стороны" взглянуть на пройденный день... Наблюдайте спокойно, бесстрастно, сторонним глазом... Уверен - Вы мирно заснёте без проблем, словно смотрите скучную телепередачу... Спите!...

Ночью приходят самые тяжёлые мысли, вспоминаются те, кого уже нет, прокручиваю проблемы, которые надо решить утром...от хорошего бессонницы у меня не бывает.

Об отношениях в семье...гложет... недопонимание... как результат пропадает тяга... ну так для поддержания разговора... не для глубоких раздумий...

да обо всём....просчитываю варианты...строю планы....ДОНАРМИЛ попробуйте - помогает...сон 4 часа как 8 по ощущению...голова чистая...ясная....

а вы меньше решайте мировые проблемы.я засыпаю за 5-10 мин,и спать могу в любое время суток.еще когда-то в армии приучили!

У меня книга есть толстенная. С 17 лет пытаюсь прочесть. Но увы засыпаю через пару страниц) вот такое убойное средство.

Мне помогает, жесткая физическая нагрузка, Я раз 40 - 50 отжимаюсь от пола, жду, дыхание успокаивается, иду спать.

Я как раз сегодня,проснулся ,ещё темно было,и не мог уснуть,подумал,а не сходить ли к холодильнику?

когда мне не спалось.я вставала .читала.вязала.готовила.мне нельзя валяться.разьолится голова.

Завидую! У вас столько дополнительного свободного времени, которое можно с пользой потратить

ни о чём и обо всём сразу, Марина. редко у меня бывают безсонные ночи, но всё таки бывают

блин...у меня-сплошная работа: исполнительная документация, контракт, смета....бля....!!!!!