Вопрос к пожилым на сайте. Если страдаете бессоницей, чем лечитесь?

Значит вопрос не вам

все, пропускаем...

а так есть упражнение: 4:7:12. Что это значит? На счёт от 1до4 делаете вдох, до 7 - задержка дыхания, до12- выдох. И снова. Вначале это долго будет. Потом 3-4цикла и Вы спите.

Спасибо

На здоровье!

Вы еще не сильно пожилой

Это все виски..оно молодит..или он

Оно