Если нет диабета,то хороший рецепт слабого снотворного - сладкая вода: 1-2 ложечки сахарного песка или кусочка сахара на стакан воды,только хорошо размешайте.Это из чешской книжки Климовой-Фюгнеровой,которая была у моей матери.

Попробуй сконцентрироваться на своем лыхании, считай его и таким образом попробуй уснуть сохранив свое сознание ясным, как к тому призывал в своих притчах Иисус.

Шиповник кипятить 8 мин. Потом в отвар мяту и листья смородины добавить. Настоять, процедить. Ещё горчичники на икры, но люди засыпают и получают ожоги сильные

Принять душь или ванну комфортную, потом включить музыку релакс , лечь в постель, расслабиться, думать только о хорошем , постепенно уснёте.

Зависит от Вашего образа жизни. Почему у Вас бессонница? У меня иногда нет сна из-за того, что я дома сижу, энергию не трачу, не устаю.

Сознание перегружено, вы слишко активны в делах, слишком переживаете. Отпустите контроль..

Первая причина бессоницы это психологическое расстройство лечим нервы и спим спокойно

Вот и меня этот вопрос волнует. Уже более 5 лет на каждую ночь употребляю снотворные

Даша 28 лет сдурела что ли об этом спрашивать? ложись и думай что едешь на поезде

Учиться расслабляться как делают Йоги это очень мало времени занимает.

Нужно взять лопату и каждый день вскапывать по три сотки огорода!!!

А вот так! Перед самым сном, кружка свежего, чуть нагретого молока!

отстранением от навязчивой мысли:мне ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно спать...

заняться делом, можно и тупорылым, лишь бы устать к концу дня.

мужика по вечера и минимум минут по 50 и нормально уснешь

Можно спортом заняться, попить травяной чай перед сном!

Ну не спится - не спите...день, два, три, один фиг вырубит

В зависимости какая причина бессонницы, что мучает?

Мне врач советовал считать, ... Овец или ещё чего там

Добрая картинка и медленно считай в полной тишине