Во блин, напомнила, надо горчичники купить для сна. Ставишь их на икры и засыпаешь. Тока, если вовремя не снять их, ожог получишь

Не надо справляться, не можешь уснуть смотри телек, сядь за комп, я так и делаю все равно спать потом тянет

Любимого мужчину положите рядом с собой. А сами быстренько свою голову положите на его могучую грудь. )))

Это что то с нервами .. надо их успокоить .. сходи с группой в горы на 5 дней .. спать будешь как младенец ..

Посидеть покурить на холодном балконе. Вернуться в тепло и выпить стакан молока с медом и лечь спать

Для начало не спать, там, гле не спится. Не формировать условный рефлекс. Если уж не сформировали.

Зачем? Не спится - не спите, а идите сюда и будем говорить и болтать обо всём. Испытано на себе.

Легко..надо знать что это такое..а это беспокойный ум..он думает и не дает заснуть

Трудно, надо успокоиться, перед сном прогуляться и не включать комп и телевизор

А зачем с ней справлятся. Вставай, приготовь закуски и празднуй то нибудь.

Берешь мазь Менавазин и мажешь виски перед сном и все будет нормуль...

Я обычно кофе пью, читаю... и через какое-то время можно опять спать.

способов много но эфективный только устранение причины бессоницы

Никак. Никакие лекарства не помогут, пока сами не заставите себя.

Найдёте действенное средство - поделитесь! Борюсь. Но пока увы

По меньше в Спрашивалке днём сидите, ночью крепче спать будите!))

а это и мой вопрос . правда по 100гр хорошо но бабуля часто не дает

сама не знаю как с ней справится...она слишком частый мой гость

аудио медитация , никогда не дослушаешь до конца - заснешь

Я иногда считаю до трёх.....иногда до половины четвертого