Скажите, пожалуйста! Сколько надо присесть со штангой, что бы замуж выйти?Прошу точный ответ, сильно надА?

Желательно, но не обязательно...

А можно я просто с веслом в парке постою? Час!)))

Разрешаю, но в купальнике... зимой...

В закрытом, как муза коммунизма в скромной спортивной позе)))

Нет, почему же? Можно и в бикини или даже топлесс, в стрингах с вырезами...

а чем можно есть? есть альтернативные варианты?

ну ошибся и что теперь не быть?

ВОТ ЮБКУ ПО КОРОЧЕ , ЭТО ДА

не, мне за жывого мужика, желательно уже с баблом)))))

ну дык это не разрывно))))

Что бы штангой убить новую жертву(мужика)?

Не делате этого.БОГ накажет.Заведи лучше кошку.

Протеин из пищи - это да..Но.. Для нормального прогресса надо около 1,5 - 2 г на кг тела белка потреблять.. Это ж Скока надо кушать то тогда?))) перегрузка пищеварительной системы и лишний вес.. логично добавить протеиновый коктейль)

А зачем столько тренироваться, что бы требовалось столько белка? Я считаю, что тренировки должны компенсировать съеденное, а вынуждать жрать, дополнительно, поддерживая кровнозаработанным баблом, всю эту гомно индустрию, и бездельников инструкторов, которые еще и комплекс вины в людях развить пытаются

Какой то, видимо, неудачный опыт у вас.. То, что цены завышают - согласен, но это неизбежное зло при повышении спроса.. По поводу инструкторов - никогда таких не встречал.. С точки зрения мужского фитнеса - результаты тренировок должны быть видны, это мое мнение.. Отсюда и пищевые добавки.. Что касается женского фитнеса, я встречал разные походы.. Кому и правда нормально питаться тем что есть, а кому то лучше заменять один два приема пиши протеиновый коктейлем.. Однозначных рецептов нет. И я бы не стал всех одной гребенкой вот так вот.. Согласен, что есть разные случаи.. Есть не удачные случаю мотивации, когда это выглядит как развитие чувства вины.. Ноты основном спорт лучше чем сидеть у тв или регулярно есть гамбургеры..

Давайте не будем кидаться в крайности?)))) У меня был замечательный ТРЕНЕР Юрьева Татьяна Борисовна, дай ей бог всех благ, она гоняла нас аки сук последних, я вылезала из ентого бассейна как если бы по мне рота прошла и были результаты и у девочек и у тетенек далеко за....И я помню наш с ней разговор о спортпите... "Тебе ЭТО зачем????" А то, что меня подвигло на вопрос это гомноиндустрия говнюков и захребетнеков, на которых с какого то хрена, я должна ровняться! Качки это НЕКРАСИВО, бабы накаченные - уроды это их право, их выбор, мне по фиг честно.Мне зачем тяжести тягать, я мешки с картошкой таскать не собираюсь, нах мне этот навык?)))))

Тут не надо путать.. Нормальное телосложение - это красиво всегда. Некрасиво - женоподобные мужчины и мужеподобные женщины. Дальше идет градация вкусов. Тут каждый решает для себя что ему нравится. Равняться стоит на свои вкусы и потребности, применяя при этом подходящие методы. Остальное - дело остальных. Я вот раньше тоже дошел до того, что весил 110 кг, носил 40 размер джинсов. Это красиво? По мне - нет. Сейчас я бы носил 33 размер) но сложно найти джинсы, что бы, простите, ляжки влезали) и вес сейчас, правда в конце периода набора массы, 96 кг. Есть куда стремится. Пузико свое до конца я не победил. Вот сейчас начну очередной раунд борьбы с ним. Протеин и бца мне в этом помогают. Это мое мнение. Однако у каждого человека есть свое. Если оно относительно его самого, я уважаю его мнение, если относительно меня - чаще игнорирую. Поэтому, я думаю, что однозначно правильного пути нет. Такого, чтобы был един для всех. У каждого свой. И он правильный. С протеином или без))) всех под одну протеиновую гребенку не стоит гнать, ровно как и наоборот.

ну дак это не за один день...

я своё количество уже выбрал, с детства борьбой занимался...)))

Мышыцы это Вам не лисопед, раз научившись на век не останется!))))))

че ищо и решать нада? нее я ток приседать могу))))

Считай те Раз, Два, Три, Четыре и так далее...

Дык надо сначала жениха найти.

Не, не правильно....в начале приседания)))))

Ну и считайте себе до упаду...

да, а если уже замужем, штанга нового мужа приманит?)

да хрен их знает)))) ну меня больше убила теория моей "неполноценности"))))))))))))

Да там и зауши притянуты и эстетика и моральноэтика)))))))))))))

А-а-а! Офисные цыпы - это особый сорт! :DВыше их только босс, выше босса - звёзды.

и на ушах тех лапши немеряно)

Если хочешь попу накачать тогда и гантели подойдут, а со штангой, втянешься, станешь ещё накаченнее мужика))))

Конечно, попа нас всегда привлекала, привлекает, и будет привлекать, и никакие так каблуки и шпильки не помогут. Нади заниматься самой настоящей зарядкой по утру, две гантели по килограмм и вперёд выпады пять подходов по десять раз

На работу че не ходить или начальство предупредить что опоздаю...гантели у меня и хрен со всеми))))

Я ведь даже фитнесом никогда не занимался. Залезте в интернет посмотрите что такое каланетика ( вроде правильно слово написал) и там всякие упражнение для девушек

Не в теме так и не советуйте...калланетика это упражнения на статику....блин...страна советчиков.....

Ну вес:15 кг за один подход 20 раз,Для фигуры и для попы хорошо))

И че взамуж возьмут? а какой диаметр конкретно нужен, ну что б так на верочку?

мало?

успехов

Это шо та оригинальное от уже приседавших?

конкретный вопрос....че за?