А вы часто нарушаете режим сна? И чем вы занимаетесь, если не можете уснуть? И вообще кто виноват и что делать?

Разве мы от стрессов застрахованы?

Могут и угнетающие мысли так подействовать и экран монитора и просто привычка, которую трудно побороть. А может, к человек сова, то и смысла нет бороться со своей натурой?

возможно но тогда надо приспосабливать режим сна к своим биологическим часам. Я жаворонок и слишком рано просыпаюсь поэтому и всяко изощряюсь чтоб уснуть часов в 9 как ребенок. Но еслипо какой либо причине просыпаюсь средь ночи до утра уже не усну

А может старость виновата?))

возможно

То есть бороться не надо, сон сам сморит?

я не борюсь: сплю, когда хочу спать

Да и правильно

А разве можно ни о чем не думать?

Конечно можно. Просто слушать музыку.. Наслаждаться.

Дык музыка навеит чё нить....как пить дать

Выбирай музыку тогда. В юности я представлял, что лежу на берегу моря. И отдыхал. Так и не продолжил. Сейчас просто слушаю музыку.

Да ведь и я примерно так же)

теперь хочу спать иду ложусь и сплю часик ... а ночью стараюсь полностью спать ... с 23-00 хотя бы до 6-00 утра ... но иногда и раньше просыпаюсь ... но после 8-00 часик другой добираю ...

Что прям таки в гости по ночам?

Так в уме что угодно можно))))

Хорошо, спасибо, попробую.))

Зря вы так. Я вот и в студенчестве по ночам училась и сейчас мне лучше ночью думается

К бессоннице это не имеет отношения

Я не знаю что это свои биоритмы или бессоница, но факт остаётся фактом. Днем тянет спать, ночью бодрствовать

Не давайте себе спать днем

Легко сказать. Не днем так вечером. Если смотрит, тут не устоятть

Про нервы соглашусь, а вот про совесть.... Бессовестные спят как убитые, ведь их она не тревожит)) А остальные поступают по совести, поэтому тоже не должна мешать)

Вот днём в кайф спать. А ночью дела поинтереснее

Ну ка . ну ка просветите))))

Почитать, поесть, подумать, инфу поискать

Почитать -да , поесть - стараюсь не есть на ночь , инфу поискать , вот этим в основном и занимаюсь)))

Так в свете последних научных открытий наоборот рекомендуют есть на ночь... Так что вы от жизни отстали))

Наука так же как и мода меняет мнения , стиль и образ)))

Ох уж эта модная наука. И как ей верить....?

Когда не спится после 12 до часу, двух, трех...

перед тем как не спится, нужно лечь и постараться уснуть и если не спится, то тогда бессонница, а если не ложилась, то это ты просто не спишь, а не бессонница

Так некогда спать, то одно, то другое)))

но вообще-то нужно ложится в 23 часа или в интервале от 22 до 0 часов, тогда будет правильный сон

Совы так не умеют))

ты права

Хорошо, конечно когда есть возможность днём. А виноват может быть яркий монитор, эмоция, мысль,ну и много чего другого,....))

А вот как то бойцы забыла какие применяют методики и спят сразу и в любых условиях

Есть и не спят по несколько суток...

И это тоже

Если организм потребовал, то ему нельзя отказывать...

А где методика?

Если Вы умеете слушать свой организм, то Вас мои советы не нужны...

Интересно как. Я вот не хоху днем спать, хочу ночью, но слушая свой организм, получается наоборот...

А, что мешает ночному сну? Мысли, привычки, болезни...

Да, еда порой как снотворное. А вот алкоголь не знаю

Вопрос количества...

А на работу?

Или вы на заслуженно отдыхе?) тогда да

А может не можете уснуть потому что сидите здесь?))

У меня полно раздражителей

Ну и я до 2х