не жрать много,Или в кого-то влюбиться,а потом слёзно страдать,очень помогает,сама пробовала страдать,похудела... Задайте вопрос чётко,кому это надо,и почему нельзя вам,или другу? Я вам ответила так,как Вы задали вопрос,Методов много,но знать надо,как ими пользоваться,помогут,или нет,некоторым помогает,а некоторым нет,зависит от фигуры и от фигур родных,если они склонны к полноте,то вряд ли поможет,если только временно?

Урезать пайку . Похудание гарантировано ! Тут главное без фанатизма . Есть все что хочется , но в количестве том , когда имели желаемый вес . Тут придётся память поднапрячь . А в прочем к диетологу надо . Не дай бог излишний вес из-за какой болячки . У меня батя за пару лет из стройного десантника в двухсот килограммового тяжеловеса превратился . Диабет ! Спец поможет уж точно лучше . чем советы всезнаек из сети .

​Калланетика, йога(дыхание), ​пилатес - это все без физических нагрузок, но с "пользой для дела" только не лениться и заниматься регулярно + дробное питание (по немногу 5-6 раз в день, ни в коем случает не голодать! можно 1-2 дня в месяц разгрузочных устроить) и пресловутое, но очень эффективное "после 18 не есть!"(сама только на эттом "после 18" прилично лишних кг скинула))))

Рациональное питаниеи заниматься не спортом а просто добавить движение:прогулки,гимнастика,плаванье.Мне тоже спортом нельзя,можно только нагрузки средней интенсивности,без наклонов,резких движений.Я занимаюсь скандинавской ходьбой,плаваю в бассейне,и делаю дыхательную зарядку (курс разработали вместе с инструктором по лечебной физкультуре).Итог:минус 32 кг

Глупость спортом нельзя заниматься профессионально ... если есть противопоказания ... а двигаться нужно всегда ... даже легкий бег каждый день вернёт вам уверенность в себе

спрот - калечит, физкультура - лечит. метод похудания всегда один чтобы там кто не говорил и как бы на этом не зарабатывал. надо много двигаться и мало есть!

менять образ жизни, раз от вашего вы полнеете. вопрос приоритетов. что для вас важнее. если предпочитаете ни чего не менять, то и оставайтесь в своем весе

встречал два совета ,-это пешком от Владика до Москвы , но это далеко , а второй .-это ежечасный секс..., а если вдуматься то не так уж и далеко до Москвы...

Отказ от соли, сахара, быстрых углеводов, много воды, овощей. Раздельное употребление белков и углеводов (мясо, рыба с овощами, картошка отдельно).

На язвенной диете сидел и кушал 3 раза в день все только варенное и соли помелочи .запиаал теплым молоком и похудел до 60 кг.но потом расслабился

Есть древний рецепт: холод, голод и покой ))На счёт холода и покоя вопрос спорный, а вот голод в вопросах похудания доказал свою эффективность ))

Уборка квартиры отлично помогает , уверяю ! Но такая , где надо много двигаться , мебель передвигать , чем интенсивнее , окна мыть )))

Конечно, поменьше . . . жрать! И некалорийную пищу тоже. Многие считают, что это же яблоки . . . но не полтора же ведра за присест!

Как сказал Кашпировский - жрать меньше надо.... Соедините края ладоней, это и есть объем пищи, который можно съедать за один раз.

частое питание маленькими дозами и не менее 1,5 л воды чистой питьевой в день. а еще выкинуть все плохие мысли и эмоции

меньше кушать (жрать) питаться правильно ,больше фруктов и морковки с капустой.....и ,по возможности ,двигаться больше.

Рекомендую "Кавказский морозник" - ядовитая трава, дает не плохой эффект. В интернете он есть, даже можете заказать.

Методов огромное множество.....бат фиглиш толку?Меняйте образ жизни и питание кардинально.Сыроедение вам в помошь.

строгая диета, с легкой нагрузкой... спортом заниматься нельзя... но даже когда мы ходим нагрузка все равно идет

вспомнилось..Девушка,вы такая стройна,что Вы едите??Да точно то,что и Вы,только на ведро меньше..НИЧЕГО ЛИЧНОГО