Какие диетические блюда вы знаете(рецепт) ? Ну чтобы совсем простые,кроме воды в стакане

Какие именно (НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ или НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ): Низкокалорийный рецепт - Бутерброд с бубликом:
Ингредиенты:
Бублик из цельнозерновой пшеничной муки – 100 г
Нежирный сливочный сыр – 1 ст. ложка
Красная малина – 100 г
Обезжиренное молоко – 100 мл

Приготовление:
Смешайте сливочный сыр, малину и молоко.
Намажьте полученную массу на бублик. Украсьте ягодами.
Подайте этот утренний бутерброд со стаканом молока и тарелкой малины.

Количество порций: 1
Состав 1 порции: калорийность – 288 калорий, жиров – 5 г, углеводов – 55 г, белков – 16 г.

Ну если хочешь похудеть, побольше двигайся, убирай из рациона: мучное, сладкое, жаренное, меньше соли. Утром хорошо для питания есть каши. И ни каких цитрусов, йогуртов по утрам на голодный желудок. Сбивает обмен веществ и работу организма.

Весенний омлет; бананово - ореховые салаты; омлет с сыром фета; •чай с сахаром, отвар шиповника с сахаром;
•соки свежих ягод и фруктов, разведенные сладкой водой;
•желе, фруктовые и ягодные кисели;
•слабый бульон, рисовый отвар.

Салат из зелени (листья салата, петрушка, василек, и кинзу-если любите, туда перец болгарский разных цветов, все это полить лимонным соком, немного оливкогого масла и посыпать кедровыми орешками) очень вкусно и не колорийно

Мясо вымыть, обсушить и аккуратно срезать сухожилья.
Из утолщенной части вырезки (головки) под прямым углом нарезать бифштексы, толщиной ~2-3 см.
Бифштексы слегка(!) отбить, посолить, поперчить и придать им округлую форму.

Творог не особо жирный 0,5, 1 яйцо, 50гр муки перемешать. Накрутить шарики грамм по 30, обвалять в муке и варить в подсоленной воде, всплыли - готовы! Банан, мед и замороженные ягоды взбить в блендере и с этим кушать)

Кефирно-гречаная. 100 грам без нечего и 500 грамм обезжиренного кефира. А и грепфрукт или ананас средней велечины за весь день. Воды как обычно - 2литра в день для взрослого человека средней комплекции.

ну блин.. просто воля нужна! кушать не доедая.. или каши побольше! рис допустим.. побольше жидкости.. и движения! и вообще чем больше пота потеряете тем больше калорий вы сожгёте!

Чай, вареные крупы, рыба н ежирных видов, хлеб грубого омола, овощи, некоторые фрукты без опять таки сильнокалорицных как виноград и манго и тд. Молочные продукты мясо куриное

есть морковь (можно тертую с подсолнечным маслом), свежую капусту грызть разных сортов, замоченные сухофрукты, вареную картошку с квашеной капустой, нежирный творог.....

Обезжиренный творог сахарозаменитель 2 яйца ванилин разрыхлитель перемешать миксером потом это все в форму и в духовку на час при температуре 180, чизкейк готов

мне нравится всё на пару, это когда овощи с все какие найдёте дома порезать и с курицей или фаршем приготовить 30 минут в мантоварке. очень вкусно и ещё зелень

Стакан гречки заливается кипятком и запаривается на ночь Утром можно есть Плюс курятина или индюшатина +лимонный сок+ соль = пароварка 45 мин и готов обед

Лудшая диета это хотя бы для начала заняться собой. Поделать зарядку , по качать пресик и будет все ок. Диеты это все хрень и издевательство над желудком.

Курочка-гриль, запеченые в духовке овощи, все полито вкусным соусом и ароматно пахнет. А теперь садишься и просто нюхаешь, пока это ест кто-то другой.

Отварная фасоль

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ РЕЦЕПТ

Ингредиенты:
Сушеная пятнистая фасоль – 450 г
Вода – 5 стаканов
Луковица – 1 средняя
Соль – 1 ч. ложка

Овощной салат: картошка, морковка, свекла. Свеклу в духовку, картошку и морковь отворить. Всё нарезать кубиками и заправить салатным маслом.

берём снача укропу потом кашачью ж0пу двадцать пять картошек семнадцать мандавошек Ведро воды и х*й тыды ахапку дров и плов готов аахахаха

Творог обезжиренный и зеленый чай... Только это в течении всего дня... и того и того по 600 гр. Пару раз в неделю в качестве разгрузочного дня

Салат ,слоями : 1.отварная куриная грудка; 2. лук (репчатый); 3. Тертый огурец; 4. Помидор; 5. Тертое яйцо. 6. Масло (желательно , оливковое)