на здоровье...На первый взгляд, в Любви нет никакого смысла, но Она наполняет смыслом все.

Согласна полностью

Дай всем, Боже, только мира и счастливых дней!
Чтоб здоровье всегда было и храни детей!

Спасибо

Счастье.... Оно бывает колючим, небритым, нахально ворчливым.... Ласковым, нежным и жизненно необходимым...

Здорово, мне тоже надо скинуть кг 20

Попробуйте это не очень сложно .

Хорошо,непременно

Кстати после 18 я позволяла себе кофе или чай с молоком (без сахара естественно )в идеале кипяченая вода .

Я поняла,спасибо

Баранину не люблю, свинину редко в виде шпшлыка

А еще никакой колбасы и сосисок))

Без этого не прожить)))

Говядину запекли в рукаве с чесноком вот вам и замена колбасы

Точно, а как вкусно то

Ого, здорово, за какой период?

4 месяца,результат держу уже 2 года

А что вы кушали? Движение не проблема, еще и в бассейн через день хожу

я ем все,но немного,контролируя жирность продуктов,ограничивая сахар(но не убераю полностью).Взвешиваю порции.В среднем в день 1400 ккал.Это сначала муторно считать и взвешивать,потом когда результат идет не в тягость.Без ограничений овощи которые я называю грызулька:огурцы морковь сырая тыква сельдерей листовые салаты редис яблоки.Помыть,нарезать ломтиками,обычно получается большой тазик на 2-3 дня.Всегда ношу с собой.И еще,если внеурочно прибивает голод:спросите себя что на самом деле хочется? У меня чаще всего это пить,выйти подышать,просто открыть окно ,потянуться.Из вредностей,я знаю,что мне можно в субботу,если в субботу все еще хочу,то ем,но много уже не получается.у меня тоже бассейн почти каждый день или скандинавская ходьба(работу никто не отменял).На работе принято пить чай с мучным,а я на эту же сумму стала покупать фрукты,или помидорки чери итд Идет на ура

Я чай пью с финиками или изюмом, хорошо попытаюсь по вашему методу, спасибо

Финики и изюм очень сладкие и калорийные,безусловно полезные,но с учетом общей калорийности суточного рациона.Просто один раз взвесьте сколько у вас уходит и посчитайте.Я сама всегда говорила что ем мало ,и все полезное,пока по честному не стала все все взвешивать и записывать.У меня был вес очень большой

Хорошо, буду взвешивать, спасибо

Хорошо, спасибо

Православная, но посты никогда не соблюдала, пора нпчинать

Это дело лично каждого, только кроме этого надо еще в церковь ходить и на посты у священника брать благословение, тогда посты проходят легко и полезно

А батюшка говорит - важно не то, что в рот,а то чтр изо рта

Тоже верно, язык придерживать полезно, а в пост тем более

Пост уже прошел, ждем следующего)

Да, скоро придет Петровский

Ага

Да какой в моем влзрасте обмен веществ...порции сокращу, спасибо

Я знаю многих в том числе и известных людей которые похудели благодаря тому, что меньше стали есть, без всяких диет

Надо попробовать, спасибо

ДА и вы вероятно слыхали, что после 18:00 желательно есть. И это правда, так как к вечеру активность организма замедляется и все откладывается в жир.

Да, я это знаю, спасибо

Отлично!!

Говорят вредно, на печень дает негатмв

Если анаболические стероиды и прочая химия, то да. Но там есть и необходимые аминокислоты ВСАА и много чего другого, что должен вырабатывать наш организм, но у большинства уже не делает... В ютубе можно найти отзывы и советы спортсменов я думаю... Я сам не ставил перед собой задачу похудеть, но знаю, что есть безобидные средства

Хорошо, спасибо

О, я поняла, спасибо

Одно из главных правил в любом деле,- не навредить себе!) Удачи Вам. (Я худела...,поэтому могу советовать)

Спасибо

Я и так всегда думала о детях и муже по неволе приходится шевелттьс, так что с этим все порядке

У меня тоже климакс, может и не стоит начинать

Я третью неделю придерживаюсь-2500 ушло, пробуйте, хуже не будет-лишь бы хронических заболеваний не было никаких- С уходом килограммов-становится намного легче.

Ну хорошо,убедили, спасибо

Удачи.

И вам удачи

Хорошо, спасибо, а на сколько похудели?

1 кг

))))))

А как вы так решились?

плюнул на жизнь и решил

А жилье, работа с этим как?

Кто желает поменять тот постепенно находит в тот кто ишет легкого хлеба так и сидит дома

Просто вот так в омут с головой это не для меня, все равно должно быть или жилье там или работа или временно кто то приютит,или нач.капитаол, а ехать в незнакомую страну с бухты барахты ничего и никого не зная и без денег, это риск и авантюра, жертвовать близкими я не могу

Ага точно и на больничную койку)))

Лена,главное похудеть

Ну не такой же ценой

Я шучу, Лен и улыбнулась.

))

Многовато, я знаю, вроде нет, это меня так после 2 родов разнесло

Для начала к эндокринодогу сходите. Проверьтесь на диабет и на гормоны щитовидной железы. Если сдвиг гормонов, то надо начать принимать препараты. И точно килограмм двадцать скинете)))Но это в случае гормонального сбоя.

Хорошо, спасибо

А диабет исключить для физических нагрузок. Надо начинать бегать и качать пресс. Шок для организма дополнительный. Помимо питания. Пьем воду. Простую воду. Будете придерживаться этого и скинете за три месяца минимум десять. Максимум двадцать.

О, здорово, главное, чтобы снова не набрать, как уже было

А каким образом?

разработала физ. упражнения для своих проблемных зон, изменила питание - не диету, а просто не ела какие-то продукты или уменьшила их потребление. Всё. Мне хватило. Голода не ощущала, кожа не обвисла. Хотя врачи говорят, что худеть безопасно для организма можно не более 2,5 кг в месяц. Но я вот смотрю по ТВ иногда на программу, где толстяки при помощи усиленных физ. нагрузок сгоняют вес, и думаю - а как это впоследствии на их организмах отразится?

Ну это шоу, там никто не думает о том, что будет с этими людьми. А за совет спасибо, воспользуюсь

Спасибо

)))))

Лучше быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой

Как я вас понимаю