Женщины, от 40 и старше, какие диеты для похудения самые эффективные? Зашить рот - не предлагать)))

С родниковой пробокма, а хлеба более чем дрстаточно

остается еще запастись теорией...которую нужно создать у себя в голове..и проверять на практике...

на здоровье...На первый взгляд, в Любви нет никакого смысла, но Она наполняет смыслом все.

Дай всем, Боже, только мира и счастливых дней!
Чтоб здоровье всегда было и храни детей!

Счастье.... Оно бывает колючим, небритым, нахально ворчливым.... Ласковым, нежным и жизненно необходимым...

И в месяц сколько реально скинуть?

десять кг я за первый месяц скинула .

Я ела все что хотела (кроме см выше )но не более 250 гр за прием и с интервалом три часа ...

Здорово, мне тоже надо скинуть кг 20

Попробуйте это не очень сложно .

Кстати после 18 я позволяла себе кофе или чай с молоком (без сахара естественно )в идеале кипяченая вода .

Я знаю, правда она потом варится долго

Незнаю, без картошки можно выжить... я уже 3 месяца не ем. А ну еще свинину и баранину нельзя.

Баранину не люблю, свинину редко в виде шпшлыка

А еще никакой колбасы и сосисок))

Говядину запекли в рукаве с чесноком вот вам и замена колбасы

Ого, здорово, за какой период?

4 месяца,результат держу уже 2 года

А что вы кушали? Движение не проблема, еще и в бассейн через день хожу

я ем все,но немного,контролируя жирность продуктов,ограничивая сахар(но не убераю полностью).Взвешиваю порции.В среднем в день 1400 ккал.Это сначала муторно считать и взвешивать,потом когда результат идет не в тягость.Без ограничений овощи которые я называю грызулька:огурцы морковь сырая тыква сельдерей листовые салаты редис яблоки.Помыть,нарезать ломтиками,обычно получается большой тазик на 2-3 дня.Всегда ношу с собой.И еще,если внеурочно прибивает голод:спросите себя что на самом деле хочется? У меня чаще всего это пить,выйти подышать,просто открыть окно ,потянуться.Из вредностей,я знаю,что мне можно в субботу,если в субботу все еще хочу,то ем,но много уже не получается.у меня тоже бассейн почти каждый день или скандинавская ходьба(работу никто не отменял).На работе принято пить чай с мучным,а я на эту же сумму стала покупать фрукты,или помидорки чери итд Идет на ура

Я чай пью с финиками или изюмом, хорошо попытаюсь по вашему методу, спасибо

Финики и изюм очень сладкие и калорийные,безусловно полезные,но с учетом общей калорийности суточного рациона.Просто один раз взвесьте сколько у вас уходит и посчитайте.Я сама всегда говорила что ем мало ,и все полезное,пока по честному не стала все все взвешивать и записывать.У меня был вес очень большой

Хорошо, буду взвешивать, спасибо

Православная, но посты никогда не соблюдала, пора нпчинать

Это дело лично каждого, только кроме этого надо еще в церковь ходить и на посты у священника брать благословение, тогда посты проходят легко и полезно

А батюшка говорит - важно не то, что в рот,а то чтр изо рта

Тоже верно, язык придерживать полезно, а в пост тем более

Пост уже прошел, ждем следующего)

Да, скоро придет Петровский

Да какой в моем влзрасте обмен веществ...порции сокращу, спасибо

Я знаю многих в том числе и известных людей которые похудели благодаря тому, что меньше стали есть, без всяких диет

ДА и вы вероятно слыхали, что после 18:00 желательно есть. И это правда, так как к вечеру активность организма замедляется и все откладывается в жир.

Отлично!!

Говорят вредно, на печень дает негатмв

Если анаболические стероиды и прочая химия, то да. Но там есть и необходимые аминокислоты ВСАА и много чего другого, что должен вырабатывать наш организм, но у большинства уже не делает... В ютубе можно найти отзывы и советы спортсменов я думаю... Я сам не ставил перед собой задачу похудеть, но знаю, что есть безобидные средства

Одно из главных правил в любом деле,- не навредить себе!) Удачи Вам. (Я худела...,поэтому могу советовать)

Я и так всегда думала о детях и муже по неволе приходится шевелттьс, так что с этим все порядке

В первый раз-за год похудела на 12кг, держалась долго-но возраст(климакс дает знать), сейчас снова придерживаюсь.

У меня тоже климакс, может и не стоит начинать

Я третью неделю придерживаюсь-2500 ушло, пробуйте, хуже не будет-лишь бы хронических заболеваний не было никаких- С уходом килограммов-становится намного легче.

Ну хорошо,убедили, спасибо

Удачи.

Хорошо, спасибо, а на сколько похудели?

Я приехал в другую страну в этой стране люди вполне за выходные наматывают этот километраж так что скажу вам что не только боковушки ушли

Подскажите, куда мнк надо приехать где наматывают км

А жилье, работа с этим как?

Кто желает поменять тот постепенно находит в тот кто ишет легкого хлеба так и сидит дома

Просто вот так в омут с головой это не для меня, все равно должно быть или жилье там или работа или временно кто то приютит,или нач.капитаол, а ехать в незнакомую страну с бухты барахты ничего и никого не зная и без денег, это риск и авантюра, жертвовать близкими я не могу

Ага точно и на больничную койку)))

Спасибо, вес хорошо уходит?

Страшно сказать, при росте 175 см вешу105 кг

Многовато...сахарного диабета нет?

Многовато, я знаю, вроде нет, это меня так после 2 родов разнесло

Для начала к эндокринодогу сходите. Проверьтесь на диабет и на гормоны щитовидной железы. Если сдвиг гормонов, то надо начать принимать препараты. И точно килограмм двадцать скинете)))Но это в случае гормонального сбоя.

А диабет исключить для физических нагрузок. Надо начинать бегать и качать пресс. Шок для организма дополнительный. Помимо питания. Пьем воду. Простую воду. Будете придерживаться этого и скинете за три месяца минимум десять. Максимум двадцать.

О, здорово, главное, чтобы снова не набрать, как уже было

разработала физ. упражнения для своих проблемных зон, изменила питание - не диету, а просто не ела какие-то продукты или уменьшила их потребление. Всё. Мне хватило. Голода не ощущала, кожа не обвисла. Хотя врачи говорят, что худеть безопасно для организма можно не более 2,5 кг в месяц. Но я вот смотрю по ТВ иногда на программу, где толстяки при помощи усиленных физ. нагрузок сгоняют вес, и думаю - а как это впоследствии на их организмах отразится?

Ну это шоу, там никто не думает о том, что будет с этими людьми. А за совет спасибо, воспользуюсь

Лучше быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой