Один раз присела со штангой. Где моя идеальная попа???

ну например что именно и сколько раз ?

Наклоны. Приседания.планка.прыжки

ну надо так что бы смогла...

У меня нога после перелома. .болит ещё. .

ну можно же с малыми весами

Вот по маленьку и занимаюсь. ..

Знаю потом добавлять начну..

Ну я ещё не месяц но меня этот вопрос мучает уже сейчас..

Идеальная попа это только для женщин или мне тоже по приседать со штангой?)))

Тоже поприседай. .мужчине она тоже не повредит.

Тоже поприседай. .мужчине она тоже не повредит.

Или может это не твоё было,и попа сама накатается когда нибудь ...

Врятли само ничего не происходит. ..

Вот и я об этом если человек ничего не делает как оно может в себе что то поменять )) единственное если ничего не делать и жрать она может потолстеет...

Вот это я знаю точно полгода в одной позе пролежала. .

часа 2-3 в день желательно

По немногу ..когда ныть начинает останавливаюсь. .а сиси она всю жизнь меня не написали они же тоже больше стали опять в норму войдут..

это как вариант для сгона калорий. прыгалки замени в любом случае. тебе нужно 30 минут согнать. гантели на лавке на полу грудь спина руки

Хорошо. .попробую..просто если я нагрузки снижу не будет застоя как-бы говоря. .

ты нагрузку сниз с травмированых частей. и питание естественно же. я просто не знаю какие упражнение ты делаешь и какие знаешь

Какие советуют в моей ситуации. .такие и делаю..

Может без штанги попробовать. ..

Без дополнительного веса придётся приседать лишних 10 тыщ раз)))))

Ну тогда упражнение стенка..

)))) мне хватает тренировок, поверьте

Хорошо, конечно... Любите попу )

НЕ ИДЕАЛЬНАЯ!

А У МЕНЯ ВО ДВОРЕ ПОЛЯНКА РОМАШЕК!

Да ладно..я люблю ромашки. ..

ВОООООТ ТАКАЯ ВОТ

Приедешь как-нибудь ) посмотришь )

Все нормально. Лишь бы попа , штангу не съела.

Нет она на диете. ..

Это самое страшное. С голодухи, не знаешь чего ждать.

Чего смотреть то? Надо за попой следить. Не на что не садиться, не прикосаться ей ни к чему. А то она будет всё сметать.

ну как минимум реально правильная попка полученная приседами со штангой оооочень привлекательна. она сразу в глаза бросается.

удачи. тут основное постоянство. ну и правильное питание

Не жопа это а нормальная попа. .подумаешь немного не идеальная. ..

Какой ты ...мне самой мало...

какую половинку дашь мне?)))

Что поделаешь. .такая жизнь. .кто первый встал того и тапки...