похвально)

похвально) давно начали?

Уже почти полгод

а почему не увеличиваешь нагрузку?)

Не хочу кубики и мужской пресс.

понятно))

новый вид спорта , как бы

а подробнее?

4 минуты интервал-тренинга , 20 сек упражнения , 10-пауза , так 8 раз Музыка есть специальная ...интенсивно и максимально быстро , например глубокие приседания ...и марш на месте в паузе . Заменяет час джоггинга , ОВ ускоряется , на два дня хватает.

в первые слышу

полно везде информации , года два , как практикую в своих занятиях с группой , экономия времени ) Упражнения должны быть и силовыми , и лучше одинаковыми , все 8 раз ...

для сравненя)

У тя больше, по любому.

не с собой сравниваю)

Ну у того с кем сравниваешь

не факт

Не думаю

Занимаюсь много лет спортом)

сколько?)

5 лет

хороший срок)

благодарю)

неплохо))

ты спал))

эээх)

почитай,у тебя же есть))

далень искать))

и пральна

норм

ну я про вас спрашиваю)

50 примерно

хорошо)

надо попробовать)

..очень классная горизонтальная планка - все мышцы задействованы..

это да)

Верю в Вас!))Удачи!

спасибо)

Беременность сделала свое

ну всё-равно))

Еще немного и я займусь этим вопросом) )))

займись) спорт полезен))

Знаю)))

ждёмс)

По утрам это упр делаю 10 раз.Но это не предел.Пошла пробовать ,муж удивился.Придется на утро перенести

эээх)

Лень!)

ээх)

Ахаха)

Ахаха)

))

здорово)

умничка

))

ну так много и не надо делать) это наоборот вредно)) это я просто один раз сделал чисто ради интереса))

Поставить рекорд))

типо того)))

Круто

))

можно и на турнике

это сложнее, если в положении лежа, раз 50

а на турнике?)

гы) ни разу

быть не может)

правда, что отжаться не смогу от пола, что так, руки

интересно)