Джулия
Ответы
Ангелина Лавроненко
Нужно делать регулярно разминку и вскоре вы сядите на шпагат
Жора Степанян
А методы разминки не подскажите?
Ангелина Лавроненко
Посмотрите видео на ютубе. Там много подходящих вариантов
Наталия Федянина
Нужна хорошая растяжка,спортом надо заниматься
Жора Степанян
Вот я собственно говоря и искал ответа тут
Наталия Федянина
да самые обычные упражнения, приседания и растяжка(выпады). и очень долго заниматься и не бросать эти занятия
Sabina Mukhiddinova
Тренировки, друг, регулярные тренировки
М*
Марина *
тренироваться, растяжку делать
Anelya Kasymova
многими часами упорства и сил
Олег .........
тренировка нужна и растяжка
Та
Танита
а встать потом сможете?)
Жора Степанян
Скажите как сесть а встать моя забота
Diana Кашапова
тренеровки нужны
Жора Степанян
Гениально!!! А по конкретнее
Анастасия Романова
Тренироваться
Анастасия Романова
Растяжка нужна, следовательно тянуть ноги
Жора Степанян
А если остается где то сантиметр но ноги не даются что делать тогда?
АА
Алина Алёшина
Приходи научу
Жора Степанян
А пару советов можешь дать все таки учусь Некогда приезжать
Жора Степанян
Для себя. Тренируюсь уже пол года но что то в самом конце не получается полностью сесть. См 3 остается
Оганесян Армина
сломать ноги
Alina ★ Mm
Зачем
Похожие вопросы